fruit
Frage Bei
hallo wieder, ich Ihnen eine Frage stellen auf Obst vor ein paar Tagen, und Ihre Antwort war sehr interessant, heute habe ich von meinem lokalen Speicher etwas Kiwi gekauft, und sie sind sehr gut.
meine Frage ist
Q 1-- gibt es eine Menge an Obst, das ist zu viel an einem Tag zu essen ???
i veg tun essen, sowie andere Lebensmittel, aber diese Kiwi sind so gut und sehr billig, @ 6 für 49p
Q 2 - würde 6 oder ??? zu viel sein an einem Tag zu essen
ich jeden Tag auch 1 essen Banane, und manchmal auch andere Früchte,
wenn mein Einkommen mir erlauben würde ich viel mehr Obst essen konnte, daher meine Frage, wie in 1 bis sehr viel Tag ????
hoffen, dass Sie beide meine Fragen verstehen.
vielen dank Lied noch einmal
Antwort
Liebe Carol,
ich bin so froh, Sie fand einige frische und gesunde Früchte, die erschwinglich ist und dass Sie mögen!
die Frage nach dem "wie viel ist zu viel"
oft kommt. Es gibt ein paar Gründe, warum Sie "zu viel" Obst essen:
1. Wenn es Ihnen unangenehm wegen der hohen Menge an Ballaststoffen macht (Darm-Blähungen oder Durchfall wäre Symptome)
2. Wenn Sie von einer übermäßigen Kalorien am Ende unter, sagen mehr als 5 oder 6 Portionen Obst oder Saft, oder in 3. Wenn Sie Obst zum Ausschluss von anderen Lebensmitteln anfangen zu essen und Ihre Ernährung von Protein zu berauben am Ende oder Calcium, zum Beispiel, weil Sie so viel Obst essen Sie haben keinen Platz für andere nahrhafte Lebensmittel zu essen.
Die Empfehlungen sind für 9-12 Portionen pro Tag Obst und Gemüse, so ist es ziemlich schwierig, mehr als diese in für die meisten Menschen zu bekommen!
