Belly pooch
Frage
Hallo. Ich bin 23-jährige Frau und 5'4 ". Ich ging von 145 lbs zu meinem aktuellen Gewicht von 120 in etwa 5 Monate. Trat ich in ein Fitness-Studio und arbeitete mein Hintern (buchstäblich). Jetzt bin ich bei der Fitness-Studio in der Regel 6 Tage pro Woche für ca. 2 Stunden pro Tag. ich etwa eine Stunde Cardio tun, 30 Minuten Gewichte zu heben, und 30 Minuten von abdominals. ich esse viel Obst, Gemüse und Proteine und sehr wenig Kohlenhydrate oder Zucker. ich habe einen großen Unterschied in meinem ganzen Körper gesehen, so weit wie Tonen geht. Mein größtes Problem meinen Bauch in der Front war. ich hatte noch nie Fettpölsterchen oder so etwas, es wie alles war ich in meine Mitte ate ging direkt . ich sah immer wie ich schwanger war. Es war so peinlich, ich hatte Angst, die Leute mich fragen würden, wenn ich durch war. ich auch einen großen Unterschied in meiner Körpermitte gesehen habe, seit ich ernst über Ernährung und Bewegung begonnen, aber ich habe immer noch ein wenig von dieser Ausbuchtung links. können Sie mir helfen, endlich einen flachen Bauch zu haben, mein Ziel zu erreichen ich stolz sein können? Thanks :)
Antwort
Sie Übermüdung Ihre Bauchmuskeln nicht. 3 bis 5 Sätze von 10 bis 12 Wiederholungen: Sie sollten Ihre Bauchmuskeln wie jede andere Muskelgruppe trainieren. Das ist es. Gehen Sie nicht 3000 knirscht. Jetzt die abs den richtigen Weg Fügen Sie einfach ein wenig Gewicht zu Ihrer Routine und stärken
, so weit zu verlieren Bauchfett geht.
Ich diese Frage die ganze Zeit gefragt,. Unterm Strich: Sie können nicht Bauchfett vor Ort reduzieren. Genau wie Sie nicht das tiefe Ende eines Pools zuerst ablaufen kann, können Sie nicht Bauchfett reduzieren, bis der gesamte Rest des Fettes aus Ihrem Körper ist
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PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
Ich hoffe, diese Informationen um Ihr Problem zu lösen hilft. Wenn es einen Grund gibt, warum werden Sie nicht eine Bewertung von 10 geben Sie mir bitte lassen Sie mich wissen, damit ich auf meine Antworten in der Zukunft zu verbessern. Danke!
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