Ich möchte, Gewicht zu verlieren, so dass ich mehr Selbstvertrauen gewinnen
Frage Bei
K mein Name kira ist Ich bin 15 Jahre alt, ich wiege rund 145 und im 5'4 ". Ich bin nicht sehr übergewichtig, aber ich fühle mich immer noch nicht wohl in ein Badeanzüge oder sogar in der Kleidung. ich glaube, ich t-shirts zu tragen haben, die ein lil groß für mich sind nur so kann ich meine Fettpölsterchen versuchen und zu verstecken. ich biete großen Fettpölsterchen haben und ich kann von ihnen scheinen zu i loszuwerden. bin auf einem Softball-Team und Praxis täglich stundenlang und dann nach Hause und Tanz gehen, so dass ich bin ziemlich aktiv. aber es ist nicht mein excercise das ist das Problem, ich einfach zu viel zu essen scheinen. Ich möchte wissen, wie ich um zu verlieren 30 Pfund in den nächsten 2 Monaten, wenn es sich sogar ein wenig ungesund. Meine Schwester sagt, sie Gewicht verloren durch einen Salat am Tag zu essen und jeden Tag excercising. So können Sie mir helfen, herauszufinden, wie ich meine Fettpölsterchen verlieren und mich kleiner machen Oberschenkel und flachen Bauch? Schreiben BACK so schnell wie möglich
Antwort
Liebe Kira, Anprobieren 30 Pfund in zwei Monaten zu verlieren ist nicht zu empfehlen. Versuchen Sie 2 Pfund pro Woche verlieren durch Ausübung Alltag für mindestens 30 Minuten, und durch Zählen von Kalorien. Essen 1500 Kalorien pro Tag im Durchschnitt ermöglicht es Ihnen, zwei Pfund pro Woche verlieren. Das ist sicher und wird Ihre Muskeln für Ihren Sport und Tanz unterhalten. Schauen Sie sich die Portionsgröße der Lebensmittel, die Sie essen und die Kalorien, die in dieser Portionsgröße enthalten sind, und halten Sie den Überblick über die Gesamt auf dem Papier. Bleiben Sie unter 1500 pro Tag und Sie werden Gewicht zu verlieren. Sie werden feststellen, dass gesunde Lebensmittel weniger Kalorien enthalten, so dass Sie mehr essen. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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