16 bei 55 240lbs Helfen Sie mir!
Frage
Ich bin 16 Jahre alt 5'5 "und 240lbs. Warum kann ich kein Gewicht verlieren? Ich habe in letzter Zeit eine Diät gemacht und ich kann absolut nicht mehr verlieren weight.My Freunde sagen mir, ich bin gut so, wie ich bin. Aber ich fühle mich wie ich wegen meines Gewichts bin niemand. können Sie mir helfen, Gewicht zu verlieren. ich Tai Bo und Pilates für zwei Stunden am Tag tun. Aber einen Zoll nicht verlieren kann. Warum kann ich nicht? Bitte helfen Sie mir. ich bin betteln hier!
Antwort
Liebe Delphia, die zu den Grundlagen von get down lassen, wie Gewicht zu verlieren. Die Grundlagen sind Ernährung und Bewegung nachschlagen. Sie haben die Übung zu tun, aber Ihre Ernährung ist wahrscheinlich nicht richtig. Notieren Sie alles, was Sie essen und trinken, die Kalorien von der Nahrung, die Sie essen und behalten den Überblick über die Summen. um Gewicht zu verlieren müssen Sie 1500- zu essen 1800 Kalorien pro Tag. Sie könnten 5 Mahlzeiten gleich 300-350 Kalorien pro Mahlzeit, oder drei Mahlzeiten pro Tag gleich etwa 500 bis 575 Kalorien pro Mahlzeit. Sie 2 Pfund pro Woche verlieren oder mehr nach diesem Ernährungsplan. Hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
