Carb, Protein und Fett für dieting
Frage Bei
ich auf Diät bin und ich verbrauchen etwa 1200 bis 1600 Kalorien pro Tag das meiste davon in Form von Kohlenhydraten > 150g und Proteine über 100g muss ich zu essen Fett enthalten, so konnte ich Fett verlieren oder ist es ok, wenn ich nur ca. 10-15 g Fett pro Tag aßen.
Antwort
Hallo Hany,
Verschiedene Diäten schlagen verschiedene Fett: Kohlenhydrate: Protein-Verhältnissen. Je nach Grund für eine Diät, Ihre Ration könnte richtig oder falsch aussehen. Da Sie Ihre Ernährung auf jeden Fall High-Carb, High-Protein ist, möchten Sie vielleicht es zum Ausgleich der Zone-Verhältnis verwendet wird.
Die "Zone" von Dr. Barry Sears definiert ist, der Gründer der Zone Diät, als metabolischen Zustand in
denen der menschliche Körper arbeitet am effizientesten Diese metabolischen Zustand durch richtige Verhältnis von Kohlenhydraten erreicht werden kann, Fette und Eiweiß in jeder Mahlzeit Sie
die Zone Diät ist eine 40 Prozent Kohlenhydrate, 30 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett Programm entwickelt, um die eigentliche Insulin zu Glucagon Verhältnis zu versichern Warum?
gibt es Essen in die Sie essen Werke für oder gegen die zwei Haupthormone, Insulin und Glucagon Diese Hormone viele wichtige Arbeit zu tun, aber vielleicht das wichtigste ist, Energiefluss im Körper aufrechterhalten Ihr Zusammenspiel bestimmt, ob der Körper speichert oder ausgibt (brennen) Kalorien, aber es gibt viel mehr, um die Vorteile der Ernährung
die 40-30-30 Gleichgewicht führt zu einer Abnahme der Insulin-Glukagon-Verhältnis, der in seiner
wiederum bewirkt, dass die Produktion von "guten" Superhormones Eicosanoide der Theorie Zone Laut, sind Eicosanoide verantwortlich für die gesundheitlichen Vorteile der Ernährung.
jedoch unter Wissenschaftlern, gibt es keinen Konsens über die richtigen Verhältnisse und Rolle von Fett ist so viel wichtiger gesehen, dass in der Zone Diät
mehr über Ernährung Verhältnisse Lesen.
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
= TZ
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