Skipping Frühstück, intermittierende Fasten, intermittierende Ketose
Frage
Hallo, ich bin 21 Jahre alt. Ich wiege derzeit 85 kg und ich benutzte Zug ausgiebig zu gewichten. Derzeit leiden i von nörgelnden Verletzungen und haben eine lange Pause (ca. 1 Jahr) zu nehmen beschlossen. Vor kurzem stieß ich auf ein Buch, das an diesem Morgen Mahlzeit angegeben soll übersprungen werden und dass ein Mann muss nur eine Mahlzeit pro Tag am Abend verbrauchen nach dem der Körper ruht und Wiedergutmachung erfolgt. Er sagt, dass drei Mahlzeiten pro Tag oder besser gesagt, 5-6 kleinere Mahlzeiten pro Tag (wie von vielen Ernährungswissenschaftlern propagiert) lädt nur den Magen und Bauchspeicheldrüse. Er sagt auch, dass die Morgenmahlzeit Parasympathikus auslösen wird uns lethargisch machen; während wir brauchen für die Arbeit richtig am Morgen und am Nachmittag wach und rege zu sein. Nun .... die Sache ist, dass ich es versuchen für eine Woche gab und ich fühlte mich wirklich gut. Ich hatte nur Mittag- und Abendessen und komplett übersprungen Frühstück. Ich hatte nie das Gefühl hungrig und nie fühlte sich müde. All diese Jahre habe ich nie das Gefühl, Hunger am Morgen und fühlte sich immer schläfrig nach einem schweren Frühstück. Aber ich war überrascht zu sehen, wie das Frühstück zu verzichten hat mich besser zu fühlen und leichter. Bitte geben Sie mir Ihre Meinung zu diesem Thema.
Dank viel
Antwort
Hallo,
Es würde helfen, wenn Sie mir den Titel des Buches gab aber anscheinend das ist alles über die intermittierende Fasten Idee, die immer einen guten Sinn für mich, zu lesen, zum Beispiel in meinem Artikel über das Überspringen breakfasts:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Or, über einen anderen Ansatz zur intermittierenden ketosis:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
More über die verschiedenen Arten von intermittierenden Fastens: CONTACT groups.ch Stopp
http://tinyurl.com/weekly-fasts
intermittierende Fasten
http://tinyurl.com/24 Essen Sie -fasting
Tanya Zilberter
