30 Pfund
Frage Bei
FRAGE: Hallo, ich habe mich gefragt, was ist ein guter Weg, ich 30 Pfund bis Ende Juni verlieren könnten
ANTWORT: Jazmine,
I hätte eine ganze Menge mehr Informationen über Sie Sie spezifische Details zu erzählen.
Und ich noch nie jemanden eine bestimmte Menge an Gewicht zu verlieren, zu einem bestimmten Zeitpunkt ... was passieren wird, dann zu versuchen, empfehlen? Werden Sie einen Seufzer der Erleichterung zu entspannen, atmen, gehen den Weg zurück zu essen Sie waren, und alles wieder gewinnen zu schreiben und fragen mich die gleiche Frage in Vorbereitung des neuen Jahres?
Um Gewicht zu verlieren, Sie sollten mehr essen Lebensmittel, die gute Quellen für Eiweiß, Ballaststoffen sind, Vitamine und Mineralien, und weniger Lebensmittel, die ohne viel Nahrung meist Fett und Zucker liefern.
essen 4-5 kleine Mahlzeiten pro Tag, um den Stoffwechsel hilft erhöhen, wie trainiert.
Für eine Leitlinie, eine gesunde Ernährung www.mypyramid.gov jeden Tag Besuch planen.
Sie können auch einige der Online-Websites, wie SparkPeople.com
beitreten, die Sie lassen einloggen sehen Sie die Aufnahme, wie viele Kalorien Sie essen und sich zu engagieren in Chatrooms und Blogs die Unterstützung anderer zu haben, gehen durch die gleichen Ziele wie Sie
viel Glück mit einem neuen gesunden Lebensstil:)
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FRAGE: gut inm 22 weiblich 187 versuchen, mindestens 155 von meiner Reise zu sein Miami. was wäre eine gute genug Menge sein Gewicht, das ich mein Gewicht mein Leben kontrollieren lassen bis zu diesem Zeitpunkt ps zu verlieren, und ich brauche es mehr zu verlieren als alles
Antwort
Liebe Jasmin,
Es gibt keine Vorhersage, wie viel Sie verlieren - ich Sie ermutigen, jetzt zu beginnen gesünder zu essen, ob Sie sind 180 lbs oder 150 Pfund auf Ihren Urlaub
Meine beste Rat ist zu! notieren Sie, was Sie für eine Weile zu essen - Es macht dich zu stoppen und darüber nachdenken, was Sie tun, und ob Sie hungrig sind ... oder vielleicht brauchen Sie etwas anderes zu der Zeit (wie etwas, das Ihr Geist zu beschäftigen, weil Sie gelangweilt, oder einen Spaziergang zu nehmen, weil Sie gestresst sind, oder an einen Freund zu sprechen)
Viel Glück! - ich würde gerne hören, wie Sie tun!
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