Kalorienbedarf für die tatsächliche im Vergleich zu Sollgewicht loss
Frage
Dr. Zilberter
ich eine neue Diät und Bewegung Plan gerade erst begonnen vor ein paar Wochen und bin endlich beginnen, Resultate zu sehen, wenn ich in wiegen. Ich habe einen Kalorienzähler unter Verwendung von (was ich weiß nur, ist mir eine Schätzung geben und ist nicht zu 100 Prozent genau) meine Kalorienbedarf zu berechnen. Allerdings scheint es nicht neu zu berechnen, wenn ich ein Pfund verlieren. Muss ich jedes Mal, wenn ich Gewicht verlieren neu zu berechnen?
hier sind die Statistiken:
24yo Male
moderate Aktivitätsniveau
5 '10' '180 lbs
wight Verlust Ziel von 2 Pfund pro Woche für insgesamt zehn Pfund insgesamt.
BMR 1920
Kalorienbedarf: 2976
Ziel tägliche Kalorienziel zu erreichen: 1976
aber jetzt wiege ich 176 statt 180. Soll ich alle meine Figuren neu zu berechnen ? Oder gab dieses Programm mir eine ziemlich genaue Schätzung?
Danke
Antwort
Tyler,
Wenn Sie Rechner erfordert Ihre tatsächliche Eingabe Gewicht, ist die Antwort ja, müssen Sie Ihr neues Gewicht eingeben. Ist es gesetzt für Ihr Zielgewicht zu berechnen, ist die Antwort nein. Sie haben Recht, es nicht genau in beiden Fällen. Körperfett Prozent Messung gibt Ihnen ein besseres Bild über Ihre Fortschritte. In unserem Programm verwenden wir Umfang Rechner, es gratis zum Download ist, gehen Sie einfach auf http://bantadiet.com als gehen Sie auf "Ihre Pläne" und ich denke, am Tag 1, können Sie den Rechner herunterladen.
Tanya Zilberter
