Basketball camp
Frage Bei
FRAGE: Hallo :)
Mein Name Meera ist, und ich bin eine 16-jährige Frau. Ich bin 5 Fuß 8 und 177 Pfund wiegen. Vor ein paar Wochen begann ich mit der South Beach Diät und sah gute Ergebnisse ohne Drop-off in meinem Energieniveaus oder Blutprofil. Ich habe immer noch rund 20 Pfund zu verlieren, aber ich hätte es zu verlieren, in der nahen Zukunft sein können. Ich werde es durchhalten und verlieren sie langsam, kein Punkt in Crash-Diäten. Ich bin auch ein Vegetarier, aber ein Ovo-Lacto-Vegetarier (ich esse Eier und Milch /Milchprodukte). Ich hebe ziemlich regelmäßig Gewichte. Meine Sorge ist, wenn ich Basketball-Camp gehen. Das Camp ist sehr intensiv, und Subtrahieren Mittagessen und Wasser bricht es beläuft sich auf rund 6 Stunden pro Tag. Ich esse rund 60 Gramm Kohlenhydrate (vor allem aus meiner 4 und Milchgläser pro Tag) In der Regel aber, wenn ich Basketball-Camp gehen ich fühle mich sehr müde viel schneller, als ich im letzten Jahr, als ich war nicht auf South Beach. Die Diät ist wirklich toll und alles, aber ich habe mich nur gefragt, welche Änderungen ich es machen müssen, während ich ins Lager gehen. Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe
ANTWORT: Hallo Meera,
ich Ihnen sehr für Ihre gut geschriebene Frage danken und ich bewundere Sie für Ihre Forschung und Beharrlichkeit, mit der South Beach Diät und Sie Vorbereitung für Ihre Basketball-Camp. Sie sind erstaunlich
Hier ist, was ich denke:
a), dass Milch der Täter sowohl in Ihrer Energieentzug ist und wenn Sie nicht in Gewichtsverlust in der Zukunft bestehen bleiben. Die meisten Menschen haben ein Verdauungs Unverträglichkeit oder Allergie gegen Milchprodukte. Bedenken Sie, dass der Mensch das einzige Tier ist Milchprodukte nach dem weened weiterhin zu konsumieren. Wenn Sie können, schlage ich vor, dass Sie eine naturheilkundliche Arzt in Ihrer Nähe zu finden, der weiß, wie Muskel-Tests zu tun ... können sie herausfinden, ob Sie eine Verdauungsintoleranz und /oder Allergie gegen Milchprodukte haben.
B ) Ihre Blutgruppe können Sie festlegen, welche Lebensmittel zu essen, um Ihnen helfen, Energie zu bestimmen. Wenn es Typ O oder B ist, wird dies ein Problem sein, weil Os geraten, rotes Fleisch zu essen ... so viel wie möglich den Stoffwechsel zu erhöhen und Ihnen Energie. Wenn Sie Typ A sind, pflanzliche Kohlenhydrate sind die beste Wahl für Energie und Huhn auch nützlich ist. Interessanterweise keiner der Blutgruppen profitieren von oder Energie aus Milchprodukten erhalten.
C) Eines der besten Produkte für Vegetarier FAGE Vollfett griechischen Joghurt ist, die in Protein hoch ist. Obwohl Joghurt ein Milchprodukt zu sein scheint, ist es in der Regel sehr gut von den meisten Menschen verdaut, und es enthält probiotische Fasern Sie Hefe-Infektionen zu bekämpfen helfen und den Darm zu reinigen.
D) Sie erwähnen nicht, wenn Sie Einnahme von allen verschreibungspflichtigen Medikamenten, aber wenn Sie sind, rate ich gegen diese. Die meisten Medikamente erfordern zusätzliche Energie zu verstoffwechseln ... und würde Ihre natürliche Ebenen der körperlichen Energie ablassen.
E) einen anderen Weg, um Ihre Energie zu schützen, um sicher zu sein, dass Sie gut mit Flüssigkeit versorgt sind. Bringen Sie eine große Flasche Wasser und fügen Sie einige Flaschen Bio-Zitronensaft zum Wasser. Der Zitronensaft ist erfrischend und Zitrone hilft, die Leber zu reinigen.
Ich hoffe, dass Sie eine große Basketball-Camp haben und weiterhin ein wunderbares Leben zu genießen. Ich bin geschmeichelt, dass Sie mich gebeten, ein Teil Ihrer Coaching-Team zu sein, und ich hoffe, meine Gedanken zu Ihnen behilflich gewesen sein.
Alles Gute,
Mary Jo
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FRAGE: Hallo wieder ...
ich weiß nicht, ob Sie sich beziehen Laktose-Intoleranz ... soweit ich weiß, ich bin nicht Laktose-Intoleranz. Darüber hinaus war ich nie im vergangenen Jahr müde, wenn ich eine ähnliche Menge an Milch verbraucht. Ich glaube, ich habe eine Blutgruppe, aber ich bin wirklich nicht sicher. Vielen Dank für die Informationen, ich wusste wirklich nicht so, dass allein so viele Dinge beeinflussen könnten. Ich mache meine eigenen Joghurt zu Hause, aber ich werde schauen in FAGE bekommen. Leider sind die meisten im Laden gekauften Joghurts Ich kenne enthalten Gelatine. Ich nehme keine verschreibungspflichtigen Medikamente. Ich bin ziemlich sicher, dass während der Basketball-Camp ich gut mit Flüssigkeit versorgt bin, aber ich werde auf jeden Fall konzentrieren sich auf genug Wasser bekommen. Danke für Ihre Hilfe. .
Antwort
Hallo Meera,
Grüße und vielen Dank für Ihre nachdenkliche Antwort
Zwei Dinge mehr, die ich mir vorstellen kann:
a) die Milch /Milch Problem, das ich von nicht Laktose-Intoleranz spreche, sondern eher eine Unfähigkeit Milchprodukte vollständig zu verstoffwechseln ... viel die gleiche Weise, dass viele Menschen mit einem Gewicht Problem intolerant Gluten sind ... wir können einfach nicht vollständig verdauen und metabolisieren der Weizen und es kommt noch hinzu, Körpergewicht.
b), die mich auf die Frage nach dem Gluten in der Ernährung bringt. Irgendwie begründete ich, dass Sie eine Low-Carb-Esser sind, aber in der Suche über das, was Sie geschrieben haben, ich bin nicht sicher, ob ich zu diesem Schluss gekommen sein sollte. Ich entschuldige mich, aber ich bin nicht sehr vertraut mit der South Beach Diät. Ich schlage vor, dass, wenn Sie Kohlenhydrate aus Brot, Nudeln, Kartoffeln, Obst, Zucker, Maissirup und /oder künstliche Süßstoffe essen, dass Sie diese von Ihrem Essen Programm löschen.
Ich entschuldige mich, wenn mein Know-how nicht ausreicht zu helfen, die Probleme zu lösen Sie konfrontiert sind. Ich bewundere Sie für Ihre Maß an Engagement für das Leben, Sie wollen.
Best,
Mary Jo
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