Gewicht zu verlieren und das Gewicht lifting
Frage
Hallo! Leute haben gesagt, dass Gewichtheben werden Sie Gewicht Bulk-up und verlieren helfen. i tun, Krafttraining im Moment, aber ich habe jetzt mehr als 2 Monate lang heben, und ich habe kein Gewicht oder aufgebauscht verloren. mein Hauptzweck zu heben ist, Gewicht zu verlieren, aber weder passiert haben. Bitte sagen Sie mir, was ich in Krafttraining zu tun haben, um tatsächlich Gewicht und die Masse bis zu verlieren. (Was noch wichtiger ist, Gewicht zu verlieren.) Ich habe die Übungen 3 Sätze von 10, 8, 6 keine Veränderung. Bitte sagen Sie mir, was ich tun muss ich Gewicht vor allem verlieren und Bulk-up helfen. Danke!!!
Antwort
David,
Abnehmen und kontraproduktiv sind Sammelproben.
Muskel wiegt 4-mal so viel wie Fett. Wenn Sie auf die Muskelmasse (bulk) setzen, dann wird Ihr Gewicht steigen.
Das Gewicht sollte nie im Mittelpunkt stehen (wie man jetzt schon realisiert). Stattdessen auf Messungen konzentrieren und sehen, wie die Zoll sowie die bodyfat% ändern. Das wird Ihnen wirklich geben die besten Informationen.
Sehr wichtig ist aber, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu essen, um zu unterstützen, was Sie tun. Ohne, dass es keine Hoffnung.
Dies ist eine detaillierte Thema und Sie können mehr erfahren Sie und Ihr Körperfett auf meiner Website unten gemessen bekommen. Ich bin mehr als glücklich, Sie zu kontaktieren und sprechen über Ihre persönlichen Umstände.
Alles Gute
