Drei Schritte auf der rechten Seite diet
Frage Bei
hallo, im 17 5'4 '' und 115 lbs. ive haben 10 lbs vor kurzem gewonnen und hoffen, dass mein normales Gewicht von 105lbs zu gehen.
das Gewicht begann, als ich ganze Kisten mit Müsliriegel und Eis bagan zu essen.
, wenn ich auf einem 1500 Kcal pro Tag Diät und excersie für 20 Minuten für 4 Tage in der Woche, wie lange wird es dauern, das Gewicht zu verlieren? und gibt es eine Sache, die ich über das Aussehen meiner inneren Oberschenkel tun könnte?
Antwort
1. Erstens, herauszufinden, was ist Ihr optimales Gewicht:
http://www.bestofweightloss.com/subpage19.html
2. Lesen Sie, wie Kalorien-Defizit zu berechnen 10 Pfund zu verlieren
http://dietandbody.com/FAQ/2007/01/calorie-deficit-to-lose-10-lb.html
3. Versuchen Sie, eine kostenlose Online-Schritt-für-Schritt-Programm inklusive Fitness-Test, Körperfett-Test und individuellen Wochenplan Chooser:
http://bantadiet.com
