Ernährung und Energie
Frage Bei
Nach einem Anfall von Drüsenfieber, würde Ich mag meine Energie zurück zu bekommen und mein Immunsystem in guter Form. Ich habe eine vernünftige Ernährung, wahrscheinlich besser als die meisten, aber ich möchte zu verbessern. Was schlagen Sie mein Energieniveau zu erhöhen und mein Immunsystem stärken? Jedes gute Bücher oder Informationsquellen?
Antwort
eine rundum gesunde Ernährung nur zu essen und jeden Tag nützlich sein wird, alle der Lebensmittelgruppen einer Vielzahl von Lebensmitteln aus inklusive! Essen 3-6 Mahlzeiten pro Tag den ganzen Tag und nicht das Auslassen von Mahlzeiten auch der Schlüssel sein kann. Trinken Sie viel Wasser, bekommen regelmäßige Bewegung und zurück geschnitten oder ausgeschnitten schlechte Gewohnheiten wie Alkohol und Rauchen. Sehen Sie Ihre Fettaufnahme sowie leere Kalorien aus hoch zuckerhaltige Lebensmittel. Sie können mit Ihrem Arzt über eine Multivitaminpräparat zu sprechen wollen auch.
Wenn Sie ein gutes Buch wollen für das Essen gesünder empfehle ich mein Buch "The Alles Nutrition Book". Sie können es in jeder Buchhandlung oder bei meiner Website www.Nutrifocus.net finden.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
* Immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.
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