Whey Protein -, Gewicht zu verlieren oder zu gewinnen
Frage
Meine mutter und war schon immer ein Gesundheits- und Fitness-Mutter und sie riet mir ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag mit einem Whey Protein zu ersetzen Getränk. Sie sagte, wenn ich die meisten der Kohlenhydrate geschnitten und ersetzte sie mit Protein, würde ich Gewicht verlieren. Alle anderen aber, die sieht, dass ich Whey Protein Pulver in meiner Küche haben, sagt, dass es mir an Gewicht zunehmen. Ich trainiere fünf Tage pro Woche und Gewichte heben zweimal pro Woche jetzt, so wird das Whey Protein mir helfen, Gewicht zu verlieren oder mich verhindern, dass es zu verlieren?
Antwort
Liebe Laura,
Die Frage Proteinzufuhr ist genau das - eine Frage - wenn es zu Gewichtsverlust kommt. Für eine Sache, auch wenn Sie die meisten der Kohlenhydrate geschnitten, etwa 1/2 des Proteins wird in neue Kohlenhydrate umwandeln. Was Sie wahrscheinlich benötigen, ist es eine richtige Verhältnis von carb Protein zu Fett. Lesen Sie mehr darüber hier:
'Carb: Eiweiß: Fett' Verhältnisse und die Fettverbrennung
http://bantadiet.com
Über Whey Protein
http: //atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html
Sind Proteinergänzungen wirklich besser als Protein-Lebensmittel?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006 /12/supplements-or-foods.html
Ist Frühstück immer schlecht Skipping?
http: //atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h ...
Tanya Zilberter
