Net Cals vs. Gesamt Cals
Frage Bei
Ich habe vor kurzem meine Nahrungsaufnahme aufgespürt durch ein Online-Journal mit (www.thedailyplate.com). Es berücksichtigt Ihr Alter, Größe, Gewicht und tägliche Aktivität und je nachdem, was Sie wählen, wie Ihr Gewichtsverlust Ziel berechnet, wie viele Kalorien Sie an einem Tag verbrauchen sollte. Gerade jetzt meine Kalorien gesetzt bei 1440. Die meisten Tage, die ich unter diesem Aufenthalt und haben zwischen 1350 und 1400 Kalorien. Gelegentlich werde ich über diese ein gehen 1600-1700 CALs. Allerdings werde ich für 3 Stunden ins Fitnessstudio gehen und nachdem ich mein Training log wird es mein Netz Kalorien zeigen als 1100. Soll ich meine Gesamtkalorien unter sein zu halten, was sie empfehlen oder sollte mein Netz Kalorien sein die, die ich besorgt sein sollte etwa unter der Grenze, um zu halten, Gewicht zu verlieren. Vielen Dank für die Zeit nehmen, meine Frage zu beantworten!
Antwort
Hallo Brooke,
Kalorienzählen ist eine Verschwendung von Zeit, Diättagebücher kontraproduktiv. Konzentrieren Sie sich auf die Qualität dessen, was Sie essen und die Menge kümmert sich um sich selbst als den Stoffwechsel ändert sich mit Spannungen, Muskelmasse, und vieles mehr.
Nobody - Kein Körper ist zu dick zu viel frische Produkte essen und Vollkornprodukte, etc., aber zu viel leer essen, die Sie hungrig hält und hält Sie essen.
Diät Limonaden machen Sie essen, und je mehr Diät dieser oder Lo-Fat, die Produkte in den Regalen drängen, die fettere Leute zu bekommen. Flavored Verpackungsmaterial, nicht wirklich eine Speise.
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