richtige Ernährung und exercise
Frage Bei
Ich habe in der Turnhalle trainieren. Aber ich will, zu fragen, was die ideale Arbeit sein zu haben "schlank /Modell-Typ" Art von Körper? (Yoga für mich nicht funktioniert) Das Modell-Typ Körper Ich beziehe mich auf ist wie Natalie Portman oder Nicole Scherzinger oder Jessica Alba Körper. Ich bin ein wenig Fett, und ich will mein überschüssiges Körperfett zu beseitigen, aber ich will nicht ein "Muskel-Typ" Art von Körper haben. Ich will nicht meine Muskeln prall. Ich möchte nur eine sehr feminin und schlank Art von Körper. Können Sie auch eine Art von Plan über die richtige Nahrungsaufnahme schlage ich beachten sollte meinen Plan auf mit einem Modell-Typ Körper zu unterstützen? Vielen Dank! :)
Antwort
Mmmm ... Jessica Alba. Vielen Dank für das Bild.
Wie auch immer ... Ich höre das von vielen Frauen, "I DONT schwellenden Muskeln will!" Sie wissen, was ... es eine Menge harter Arbeit und Hingabe braucht, um den Punkt zu kommen, wo man Muskeln haben prall. Einige Krafttrainingseinheiten pro Woche wird nicht gehen, um Ihnen schwellenden Muskeln.
Aber das ist genau das, was Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren und halten sie ab. Sie müssen um Muskeln aufzubauen. Ich rede nicht über Bodybuilder Muskeln prall. Ich meine, Sie brauchen, um die Muskeln zu straffen und Ton Sie haben. Viele weibliche Filmstars gehen durch Krafttrainingseinheiten, wenn sie in Form für einen Film bekommen
Hier ist, was Sie brauchen:. Eine gesunde Ernährung mit der richtigen Menge an Kalorien, 3 oder 4 Sitzungen Cardio ein Woche (jeweils 20 min) und 2 oder 3 Sitzungen Krafttraining (dh Gewichte heben) für 15 bis 20 min. Das ist es.
Sie haben alle drei Komponenten zu haben, oder es wird sehr schwer, das Gewicht zu verlieren und halten sie ab. Wenn Sie keine Krafttraining und halten Sie sich strikt Cardio-Training wird Ihr Körper tatsächlich Muskelgewebes brennen zuerst, weil es energie dicht. Was passiert, wenn Sie Muskeln verlieren? Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, und es wird schwieriger, Gewicht zu verlieren!
Siehe meine Website für alle Details.
Ich hoffe, das Ihnen hilft. GESUND SEIN!
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
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