Fettabbau, weiche Knie
Frage Bei
Liebe Laurie
Mein Alter ist 25 Jahre
. Ich habe eine Menge von Mittelteil Fett dh Fett um die Taille und haben auch schwache Knie ...... Ich versuchte dabei springen, moderate Walking aber wegen etwas weiche Knie, musste diese Übungen lassen.
Bitte legen nahe, einen Weg, Fett zu reduzieren. Wenn Sie Übungen vorschlagen, dann schlagen Sie bitte diejenigen, die beinhalten die Knie nicht oder haben eine sehr geringe Auswirkung auf die Knie.
Antwort
Hallo usman,
Die Art und Weise, Körperfett zu reduzieren, weniger Kalorien zu essen, als Sie verbrennen.
Sie zu trainieren können, und es kann sein, was Sie wollen .... Schwimmen, Wandern, Rudern, Radfahren oder Tanzen!
Betrachten Wege zu finden, um Kalorien zu reduzieren, denn dies ist ein schneller Weg, um Gewicht zu verlieren. Schauen Sie zuerst auf "Junk Food"; diejenigen mit viel Kalorien, aber wenig Nahrung. Dinge wie Kuchen, Kekse, kalorienhaltige Getränke, Süßigkeiten, usw. können Sie essen weniger von diesen? kleinere Mengen? Genießen Sie sie weniger Mal pro Tag oder Woche?
Nicht aufgeben, wenn das Gewicht langsam kommt weg! Wenn Sie weiterhin tun, was Sie tun, jetzt können Sie am Ende gewinnt, während Sie altern. Gesunde Gewohnheiten sind der beste Weg, um ein gesundes Gewicht für den Rest Ihres Lebens zu erhalten.
Viel Glück
Laurie
