Molkenprotein zur Erhöhung der Muskelmasse?
Frage
Hallo, ich bin 29 Jahre alt männlich aus Mazedonien, Europa. Ich bin 174 cm, 63 kg. Ich gehe in die Turnhalle 3 mal pro Woche, 10-12 min. Cardio (auf stationären Fahrrad) und ich tun Trainingsgewicht. Ich bin beginer, nur vor 2 Wochen begann ich meine Ausbildung. Ich möchte, dass meine Muskelmasse zu erhöhen, also fing ich an Molkeprotein zu nehmen: ISO Sensation 93 von Ultimate Nutrition (nur in meinem Land dies die Produkte des Unternehmens zur Verfügung stehen). Können Sie mir bitte, sagen Sie, ob dieses Produkt (und Proteine überhaupt schüttelt) kann mir helfen, meine Muskelmasse zu erhöhen?
Antwort
Hallo Sase,
Whey Protein ist sehr gut für Sie, nicht nur Muskeln zu unterstützen, sondern auch auch das Immunsystem zu unterstützen. Ich werde die Marke überprüfen und lassen Sie so viel wissen, wie ich herausfinden kann.
Obwohl Protein ist wichtig für Ihre Gesundheit es nicht notwendig ist, große Mengen zu essen Muskelmasse zu gewinnen. Es ist wichtiger, Ihre Ernährung zu bereinigen und zu beseitigen oder stark zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke wie Backwaren, Softdrinks, Alkohol, Eis und Weißmehlprodukte zu reduzieren. Vermeiden Sie auch High Fructose Corn Sirup und gehärtete Öle.
auf Gemüse Fokus, Obst, mageres Eiweiß wie Fisch oder Geflügel, gesundes Fett Lebensmittel (Walnüsse, Lachs, gemahlene Leinsamen), und einige fettfreie Milch oder Milchalternativen (Soja, Mandelmilch, Reismilch. ..).
Ihr Krafttraining zusammen mit einer gesunden Ernährung erhöht Ihre Muskelmasse
. Gerade jetzt sind Sie in der "Licht" Übung Kategorie; schauen zu essen etwa 2300 Kalorien täglich. Sobald Sie anfangen, Ihre Frequenz und Work-out zunehmender Belastung kann man Kalorien etwas erhöhen müssen.
Viel Glück und suchen Sie nach einem Follow-up über Ihre Molkeprotein-Marke.
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
Hallo Sase,
ich sah aus dem Ultimate Nutrition ISO Sensation 93 Produkt auf. Es scheint, ein Qualitätsprodukt zu sein. Es wurde entwickelt, um Ihre Muskeln zu erholen nach dem Training zu helfen. Denken Sie daran, Muskel Massen Übung, Krafttraining zu erhöhen, richtig zu essen (und genug).
Vielen Dank noch einmal,
Dan Haley, CNC
