richtige Gewichtsverlust
Frage Bei
Ich habe in der Turnhalle trainieren. Aber ich will, zu fragen, was die ideale Arbeit sein zu haben "schlank /Modell-Typ" Art von Körper? (Yoga für mich nicht funktioniert) Das Modell-Typ Körper Ich beziehe mich auf ist wie Natalie Portman oder Nicole Scherzinger oder Jessica Alba Körper. Ich bin ein wenig Fett, und ich will mein überschüssiges Körperfett zu beseitigen, aber ich will nicht ein "Muskel-Typ" Art von Körper haben. Ich will nicht meine Muskeln prall. Ich möchte nur eine sehr feminin und schlank Art von Körper. Können Sie auch eine Art von Plan über die richtige Nahrungsaufnahme schlage ich beachten sollte meinen Plan auf mit einem Modell-Typ Körper? (South Beach Diät mein Lebensstil passt nicht) Vielen Dank zu unterstützen! :)
Antwort
Yuka,
Wir gratulieren den ersten Schritt zu einer gesunden Gewichtsverlust nehmen! Sie haben festgestellt, dass Sie übergewichtig sind, und haben ein Ziel für sich selbst gesetzt (das Sie ein Modell-Typ Körper haben möchte). Eine Sache im Auge zu behalten, ist, dass die Physis, die Sie beschreiben, sind eine genetische Neigung auf der schlanken Seite sein. Ich weiß nicht, was Ihr Körper-Typ ist (Fett ist keine gute beschreibend, da jeder Körperfett), so dass es wirklich schwer ist, zu bestimmen, ob Sie gerade wie Jessica Alba oder Natalie Portman aussehen wird, wenn Sie die meisten Ihrer Fett vergossen haben . Ziele sind gut zu haben, aber ich entmutigen einen bestimmten Körpertyp auswählen (es sei denn, dass Körper-Typ zu einer Zeit tatsächlich Sie so aussah, und wissen, dass Sie wissen, dass), weil es zu einem Ausfall führen. Warum? Denn wenn Sie nicht über die Genetik ein "dünner bauen" zu sein, werden Sie nie das zu erreichen, es sei denn, Sie ungesunde Maßnahmen ergreifen (Essstörungen, etc). Und das ist nicht das, was Sie wollen! Vielmehr würde ich vorschlagen, dass Sie Ihren Körper wie möglich für Ihren Körper-Typ in so gesund Form. Das Komische ist, gebe ich Ihnen die gleichen Empfehlungen Ihren Körper in Modellform oder Muskelaufbau ...... gesunde Ernährung, Cardio und Gewichte zu bekommen. Ihr Körper-Typ wird diktieren, den Rest. Ich kann Ihnen 2 Personen zeigen, die genau die gleiche Training tun, Diät, etc ... und 1 wird dünn /waif wie, und der andere wird muskulös sein. Das ist, weil der Genetik spielen eine große Rolle bei der Bestimmung, was Ihr Körper wie nach Eingriff in ein Workout-Programm sein wird. Ja, können Sie durch Anheben bis zum Versagen (vollständige Muskelermüdung) und heben mäßig schwere Gewichte, die Größe von jemand Muskeln manipulieren, aber ich habe noch mäßig schweres Gewicht Training Mädchen geben, die ein "Modellkörper" wollen, weil es immer noch ihren Stoffwechsel erhöhen wird wesentlich. Es wird loszuwerden, dass "schlaff" Körper, auch wenn es "dünn /mager" ist. Nun, wenn Sie eine "dünne /mager" Körper wollen, dass matschig und weich ist, ist, dass es sehr leicht zu erreichen ... nur schneiden Sie alle Ihre Kalorien in der Hälfte, und nichts tun (keine Bewegung). Das ist, was wir "skinny-fat" nennen .... Sie scheinen dünn, aber sehr schlaff und weich. Wenn Sie einen schönen schlanken Körper wollen, dann müssen Sie Gewichte, Cardio und angemessene Ernährung zu tun. Wie werden Sie am Ende der Suche nach einem Zeitraum von einigen Monaten wird von Ihrer Genetik bestimmt werden. Einige der Mädchen, die Sie oben erwähnt sind, können nicht einmal trainieren, was wiederum ist aufgrund ihrer Genetik. Allerdings bedeutet es nicht, dass sie gesund sind !! Selbst dünne, sollten schlanke Menschen Herz-Kreislauf-Krankheit zu tun tägliche Bewegung zu verhindern, Krebs, usw.
Also mit, dass gesagt wird, gehen Sie bitte auf www.oxygenmag.com und lesen Sie die Artikel darüber, wie wichtig Ernährung, Gewichten und Cardio sind einen schönen schlanken Körper zu halten. Glauben Sie mir, es ist sehr schwer, einen schlanken, muskulösen Look zu erzielen, auch für diejenigen, die die Genetik haben ... es eine Menge harter Arbeit in Einklang bringt. Es ist ein Irrglaube, dass jemand muss nur ein paar Gewichte abholen und voila, Instant-Muskel! Es funktioniert nicht so arbeiten, und wenn die Entwicklung schön Muskeln waren so einfach, dann das bedeutet, dass jede einzelne Person, die in einem Fitness-Studio geht und hebt ein Gewicht super-muskulösen wäre. Da Sie wissen, dass das nicht wahr ist (in jedem Fitnessstudio, gibt es wahrscheinlich nur etwa 3-5 Personen sind, die tatsächlich sehr muskulös, schlank und symmetrisch sind), dauert es viel mehr als nur ein Gewicht einen "muskulösen Körper zu entwickeln, Aufnehmen ". Also keine Sorge, Sie werden nicht "instant Muskeln" sprießen, nur weil man ein Gewicht abholen. Ich kann dies vergleichen, um ein Klavier zum ersten Mal in Ihrem Leben zu sitzen und sagen: "Ich will keinen virtuosen Komponisten und Musiker zu sein", ich will nur ein paar Songs zu spielen ....... ... wie Sie sehen können, einfach hinsetzen und ein paar Tasten auf dem Klavier Plinking geht nicht, dass Sie in ein virtuose über Nacht zu drehen, so wie einige Gewichte Aufnehmen wird einen muskulösen Körper nicht automatisch entwickeln würde. Die Seite, die ich empfohlen ist für Frauen aller Fitness-Level, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, so kann es auf jeden Fall helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Viel Spaß damit und alles Gute für Sie!
Kristall
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