Vegetarisch nutrition.
Frage
Hallo. Ich bin 23 Jahre alt, und fahren um das Fahrrad, wohin ich gehe, so dass etwa eine Stunde pro Tag sein sollte. Der Rest des Tages ich Filme zu sehen, zu schreiben, zu studieren. Ich hielt vor Fleisch etwa sechs Monate zu essen, obwohl wegen einer Warnung durch einen Freund, ich essen Huhn gehalten alle zwei Tage (er hat mich gewarnt, dass nicht genug Protein und die Gefahren, die immer mit dem kommen). Ich muss hinzufügen, dass ich in China bin. Ich esse derzeit zwei Mal pro Tag. Eier, Tofu, Gemüse. und Früchte. Zum Beispiel heute aß ich etwas Tofu mit Gurken, Zwiebeln und ein wenig Öl und drei Spiegeleier für meine erste Mahlzeit um 14.00 Uhr (wache ich um 11 Uhr nach oben). Ich trank bei etwa 18.00 Uhr etwas Ananasjoghurt Saft. Dann hatte ich ein Viertel einer Wassermelone für das Abendessen. Ich wollte nur hören, was Sie darüber nachgedacht, und wenn Sie einige Online-Ressourcen hatte für den Start selbst über Nährstoffe zu erziehen etc.
Dank.
Antwort
Hallo Fernando! Ja, Ihr Freund hatte recht Protein in Ihrer Ernährung benötigen. Ich habe eine große Website für Sie:
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