Abnehmen im Bereich äußere Sache konkret?
Frage
Hallo!
Ich bin ein 17 Jahre alte Frau und könnte als mit einem "birnenförmigen" Körper-Typ beschrieben. Ich bin ganz von einer Lebensdauer von Sport muskulösen, haben aber einige unerwünschte Muskel /biss ein Fett um meine äußeren Oberschenkel /Hüfte Region angesammelt. Ich wollte wissen, ob es irgendwelche Übungen sind ich, dass dieser Muskel würde lehnen tun könnte oder mich dazu führen, die unerwünschte Körpergewicht dort zu verlieren. Auch gibt es Übungen, die odut die Rückseite des Beines Achillessehne Region arbeiten? Welche Ernährung Entscheidungen soll ich machen werden? Ich würde schließlich lieben 15 Pfund zu verlieren, ist 5'3 und 130 lbs Ich glaube, ich bin ein bisschen übergewichtig oder zumindest auf der schwereren Seite eines dünneren bmi. Irgendwelche Tipps zum Abnehmen im Allgemeinen? Danke so sehr! Ich schätze all Ihre Zeit und Wert auf Ihre Antwort!
Antwort
Hallo Kaitlin, es
Leider gibt keine Möglichkeit, "vor Ort zu verringern" oder Gewicht zu verlieren in einem bestimmten Bereich oder Körperteil zu tun. Jeder Körper Gewicht gewinnt an verschiedenen Orten und verschiedenen Ordnungen.
Überall dort, wo Sie es zuletzt gewonnen, obwohl, ist der erste Ort, es wird kommen off!
Ich bin kein Experte Übung, vor allem, wenn es darum geht, bestimmte Körperbereiche wie die Oberschenkel, so kann ich Ihre Frage nicht über die Adresse
Im allgemeinen für die Gewichtsabnahme, schneiden sie zuerst die leeren Kalorien Lebensmittel aus. abgeholzt oder zu beseitigen, Süßigkeiten, Desserts, Getränke (es sei denn, es ist Diät) , Fette und andere Lebensmittel, die dichte Ernährung nicht bieten. Achten Sie darauf, zu konsumieren, Obst, Gemüse, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte. ausschneiden nicht Brot oder Milch, zum Beispiel, wenn Sie finden, Raum für Kuchen und Eis!
Myplate.gov ist eine Website mit vielen Tools, die Sie durch eine gesunde Gewichtsverlust Plan zu führen!
Lassen Sie mich wissen, wie Sie tun!
Laurie
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