Hey, ich habe einige Fragen über das, was meine Ernährung als Turner shoud sein.
Frage Bei
Lassen Sie mich zuerst sagen, ich 15 Jahre alt bin. Ich habe gerade angefangen Gymnastik zum ersten Mal im November. Unsere Saison ist vorbei, und ich plane Saison Ausbildung ausziehen viel besser. Ich war nicht in der Lage, die ganze Saison einen Pullover zu tun. Ein paar Mädchen sagte mir, es war, weil ich zu viel gewichtet. Ich weiß, dass dies wahr ist, und ich frage mich, ob Sie mir helfen könnte eine Diät-Plan, die mich Muskeln aufbauen helfen und das Gewicht zu verlieren, bevor ich meine Offseason Training beginnen. I Gewicht etwa 145, das so viel ist. Wenn Sie mir helfen könnte, würde ich schätze es wirklich!
Antwort
Hallo Yasmine,
Hier ist mein Motto:
Wenn Sie bekommen, was Sie von benötigen, was Sie essen, nicht wahr zu viel essen. Wenn Sie leer essen, können Sie nicht aufhören zu essen.
Sie wollen Vollkornprodukte, frische Produkte und ein wenig Protein. LOTS klarem Wasser - keine Limonaden, keine "Saftgetränke". Absolut keine Zucker oder Mehl verfeinert. Packen Sie einen Snack von rohen Nüssen, getrockneten Früchten, ohne Zusatzstoffe.
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