Nutrition-Food-Side Effects
Frage
dieser Welt der "Nebenwirkungen" es könnte genauso gut als Medizin Lebensmittel anzuwenden. Was könnten die negativen Nebenwirkungen der sein viel Eiweiß in Form von Eiweiß wie in Egg Replacers zu essen? Würde eine tägliche Mahlzeit von Eiweiß mit Gemüse und Rapsöl haben ZNY negative Auswirkungen auf die Körperchemie?
Antwort
Hallo Willy,
Überschüssiges Protein kann Ihre Nieren überarbeiten und aufregen Ihr pH-Balance (Säure /Basen). Generell sollte man für etwa 55-65 Gramm protein- mehr Ziel ist für die Mehrheit der Menschen nicht notwendig. Dies ist durch die US-Standards, legt die Weltgesundheitsorganisation die minimale noch niedriger (etwa 45 Gramm).
Protein ist sauer und säurebildenden Nahrungsmitteln sollte auf 25% Ihrer Ernährung begrenzt werden. Gemüse sind alkalisch, solche Lebensmittel 75-80% Ihrer Ernährung ausmachen sollte.
2-3 Eier in einer Mahlzeit o.k. ist, vor allem mit Gemüse. Ich empfehle immer, wie auch das Eigelb essen! Eigelb sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Übermäßige Aufnahme von Zucker ist mehr ein Cholesterin-Promotor als Eigelb jeden Tag!
Bitte verzichten Form rohe Eier. Auch stellen Sie sicher, Ihre Ernährung 2-3 Portionen von komplexen Kohlenhydraten und mindestens 5 Portionen Gemüse und ein paar Früchte enthält auch.
Danke,
Dan Haley, CNC
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