Selbstsabotage Symptome
Frage
Hallo Lela,
Ich bin 32, 5'3 und 190 lbs. Mein BMI ist 33 und ich bin übergewichtig. Vor kurzem begann ich eine Änderung des Lebensstils, die eine 1200-1400 Kalorien tägliche Aufnahme und Training 3x pro Woche (derzeit tun 30 Minuten Pilates und 30 min zu Fuß) umfasst. Ich mache das jetzt seit etwa einem Monat und ich bin geistig glücklich und stolz, aber körperlich fühle ich mich nicht so gut, wie ich sollte. Ich verstehe, dass der Geist viel mit unserer Fähigkeit zu tun, um Gewicht zu verlieren. Ich habe keine gesundheitlichen Probleme, andere als das zusätzliche Gewicht. Ich verliere Gewicht in einem langsamen Tempo, und ich bin die richtige Ernährung, veegies, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, gute Fette usw. Ich versuche, alle drei Stunden zu essen.
Das Problem ist, dass ich das Gefühl, mein Körper mir widersteht. Ich werde nicht auf die Toilette, als ich unter Berücksichtigung sollte ich reichlich Ballaststoffe und Wasser immer bin. In letzter Zeit habe ich gefühlt, schwach, und selbst wenn ich kalter Schweiß hatte, obwohl ich viel habe zu essen. Diese Symptome nachlassen, wenn ich etwas zu essen. Ich fühle mich ehrlich wie dies eine Art von Selbstsabotage sein könnte. Ich weiß, dass ich viel essen, in der Tat habe ich sehr selten unter 1300 CALs gehen. Meine Workouts sind nicht wirklich so intensiv für meinen Körper mehr CALs zu müssen. Ich bin ein Multivitamin nehmen und im Grunde weiß, dass ich meinen Körper nicht etwas fehlt, also warum ist es auf diese Weise zu handeln? Warum fehlt mir Energie, wenn ich voll davon sein sollte. Ich schlafe etwa 8 Stunden pro Tag, und doch bin ich ständig Gähnen und erschöpft.
Wie kann ich feststellen, ob es in der Tat selbst Sabotage ist?
Ich
Antwort
Sie können einen Blutzucker Problem werden zu müssen. Ihre beste Wette ist, zum Arzt zu gehen und haben es ausgecheckt. Hypoglycemia können diese Symptome verursachen, und dass eine einfache Frage zu versuchen, besser wäre, auf Ihre Kohlenhydrate balancieren und nicht tief sitzt Thema.
Hoffnung,
Lela Simon
hilft
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