Kopfschmerzen?
Frage
Hallo,
Im Versuch, Gewicht zu verlieren, aber wenn ich meine Stärke Aufnahme abgehauen und in geringerem Maße auch Protein, und fügen Sie veges oder Obst statt i finde ich Kopfschmerzen am Nachmittag bekommen und ein bisschen krank und müde fühlen. Was könnte die Ursache sein, und was sind einige gute Low Fett /kalorienreduzierte Lebensmittel, die diese bekämpfen könnte, dass ich Snack am Nachmittag kann?
Dank
Antwort
Hallo Sarah!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage.
Ein Kopfschmerz ist eines der Symptome von niedrigem Blutzucker und ist sehr typisch, wenn eine Diät. Essen Sie regelmäßig (alle drei Stunden) wird dazu beitragen, weil lange Zeit zwischen den Mahlzeiten kann Kopfschmerzen verursachen. Es ist wahrscheinlich nicht die Frucht verursacht die Kopfschmerzen aber, dass Sie nicht genug Kalorien in Ihrer Ernährung. Abnehmen, Dehydrierung oder das Auslassen von Mahlzeiten kann auch Kopfschmerzen verursachen. Durch die Verfolgung Ihrer Kopfschmerzen Episoden durch Ihre Kopfschmerzen Tagebuch, können Sie in der Lage sein, bestimmte Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Kopfschmerzen auslösen.
Was würde ich empfehlen, auf der folgenden Website www.mypyramid.gov wird einen Gewichtsverlust Ernährung Plan zu entwerfen, die speziell auf Ihr Geschmack, dass die richtige Menge an Portionen aus jeder Lebensmittelgruppe enthält. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
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