Sweeteners
Frage Bei
Hallo,
ich zur Zeit meine Ernährung Lebensstil ändern, so viel wie möglich in meinem Gewichtsverlust 'das Plateau "zu überwinden. Ich esse mehr Bio-Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Die Hauptfrage, ich habe, ist in Bezug auf High Fructose Corn Syrup. Ich habe /gehört so viel gelesen, dass diese dämonisiert, und ich versuche, es zu vermeiden, so viel wie möglich. Ich finde jedoch, dass die Alternative in der Regel Cane Sirup /Saft verdampft. Ist das besser? Wenn nicht, sagen Sie mir bitte, warum und wenn es andere Möglichkeiten gibt, die ich nicht zu sehen bin. Vielen Dank für in meiner Suche nach Unterstützung loszuwerden mein Bauchfett zu erhalten!
Antwort
Hallo David!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Eine wachsende Zahl von Ernährungsexperten glauben, dass High Fructose Corn Syrup (HFCS), die Super-Süßstoff Amerikaner noch nie da gewesenen Raten verbrauchen, ist eine führende Ursache von Fettleibigkeit. Organische verdampft Zuckerrohrsaft ist eine bessere Wahl aber immer noch Kalorien. Es comesr aus Zuckerrohr, die als Tabelle Zucker durch weniger Verarbeitung geht. Einige Tipps würde ich empfehlen, um HFCS zu vermeiden trinken ungesüßte Sprudelwasser Trinkwas- weniger Apfelsaft oder ersetzen Sie es mit Orangensaft oder Traubensaft. Traubensaft ist eine hochkalorische trinken, aber niedriger in natürlichen Fructose. Tropfen hoch gesüßte Getreide (wie einige Marken von Raisin Bran) zugunsten von zuckerfreien oder zuckerarme Sorten. Geben Sie für Joghurt, die nicht HFCS enthält. Pancake Sirup ist aus; echtem Ahornsirup ist in.
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-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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