Teen Mahlzeiten
Frage
Hallo Laura
Mein 17-jährige Tochter Hyperinsulinämie und POCS hat. Sie hat mindestens 50 Pfund in den letzten 5 Jahren übergewichtig werden und scheint absolut süchtig nach einfachen carbs- Leben auf Bagels, Sandwiches und Pasta (und Schokolade). Wir haben für mindestens sechs bis der Ernährungswissenschaftler gewesen Monate- aber meine Tochter war nicht bereit, das Programm zu folgen!
Ich bin so besorgt, vor allem mit ihrem im Herbst aufs College gehen weg. Natürlich 2-3 Vorschläge Frühstück und Mittagessen die einzige "Übung" ist ihre Finger auf der Computertastatur.
Sie mir geben kann, die ich mit NO BAGELS oder BREADS vorbereiten konnte, während sichergestellt wird, dass sie Protein und komplexe Kohlenhydrate bekommt .
Sie ist vor kurzem Laktose-Intoleranz, so Käse, Milch und Joghurt
sind auf ihrem Radar nicht. Sie wird nicht TOFU versuchen entweder, ich aus Ideen bin mit !!!!!!
Jede Hilfe würde geschätzt.
Olivia
Antwort
Liebe Olivia
ich Ihnen Anregungen geben kann, aber letztlich ist es bis zu Ihrem 17-jährigen Tochter, die ihre eigenen Essgewohnheiten zu ändern. Sie wird, wenn sie bereit ist, hoffentlich wird es bald sein. es ist schwer, weil man sie nicht machen kann.
nicht Pasta, Bagels, Ramen-Nudeln, Mac und Käse, Weißbrot, Cracker, Kekse oder Zucker Getränke kaufen Sie. Begrenzen Sie alle Fastfood und Pizza. Stattdessen kaufen ganze Früchte, ganze Gemüse, kein Zucker Jello, wenig Zucker Sojamilch oder Lactaid Milch, hallo Protein Frühstück Müsli, Eier, mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Schwein, Licht Brocken Thunfisch, fettarme Käse (in der Regel durch Laktose-Intoleranz Menschen toleriert ), und Vollkornbrot. Das Frühstück sollte ein Ei und Vollkorntoast oder das Servieren von niedrigen Zucker Haferflocken oder Getreide mit der Lactaid oder Sojamilch sein. Sie kann eine Obst zum Frühstück oder als Mitte Morgen Snack. Ihr Mittagessen sollte mit mindestens zwei Portionen von jeder Art von Gemüse von Fleisch, Huhn, Fisch oder mageres Rindfleisch Teil bestehen. Sie können es jede mögliche Weise Sie kochen außer braten wollen. Die Atkins-Programm, South Beach, auch die Slimkids Programm enthalten Menüs, die Low-Carb-und höheren Protein sind. Hoffentlich wird der Rest der Familie wird das gleiche gesunde Ernährung Plan folgen, der sie folgende wird. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
