Gibt es Lebensmittel Fett machen Sie Fett?
Frage TÜV-Freund
und ich eine Debatte darüber haben, ob Kalorien aus Fett sind eher das Gewicht einer Person als Kalorien aus anderen Quellen (Kohlenhydrate zu erhöhen, Zucker, etc.)
eine unserer Hypothesen ist, dass der Körper einen aufgenommenen Fettmolekül direkt auf Ihrem Körper Fett hinzufügen, so dass Fett essen macht Sie fetter. Die andere Hypothese ist, dass der Körper zunächst eine Fettmolekül zu brechen hat, und dass dann, wenn es einen Überschuss an Kalorien in dem System ist, schafft der Körper Fett aus den überschüssigen Kalorien.
Denen man richtig oder wir sind beide aus? Wir erwägen nicht die anderen Probleme mit Fett, wie Cholesterin - nur die Wirkung auf die Gewichts.
Antwort
Hallo Terry
Vielen Dank für so eine gute Frage :)
Das ist richtig, dass "der Körper ein zu brechen hat Fettmolekül zuerst ", aber das gilt für jeden Brennstoff der Körper verwendet, Kohlenhydrate, einschließlich.
Carbohydrate die Quelle der Energie ist der Körper zieht, ist der Grund, warum wir so süchtig nach süßen Geschmack sind. Wenn es jedoch wenig ist oder keine Kohlenhydrate, schaltet der Körper schließlich zum Laufen auf Nebenprodukte des Fettstoffwechsels, Ketonkörper. Sobald der Zustand der Ketose hergestellt ist, eine gute Sache passiert: Der Körper beginnt, seine eigenen Fett als legitime Kraftstoff unter Berücksichtigung und in den Hunger-Modus nicht so lange erhalten, wie es genug Fett ist für Energie zu verstoffwechseln und zu verwenden, aus der Nahrung oder aus körpereigenen Fettdepots.
zu erreichen und den Zustand der Ketose halten, muss man als Kohlenhydrate und Eiweiß kombiniert etwa zwei mal mehr Fett zu konsumieren.
eine weitere interessante Sache über Low-carb, fettreichen Diäten ein Tag mehr als ihre Mitmenschen zu 300 Kalorien auf niedrigem Fettgehalt hoch-carb-Diät, wie eine klinische Forschung hat gezeigt, dass die Menschen auf diesen Diäten essen kann und noch mehr Gewicht zu verlieren.
Weiterlesen:
The Body
Fuel
http://bestlowcarbs.com/fat_burning_index/2006/06/what-is-fat-burning-index.html
Calorie Aufnahme auf Atkins und Low Carb Diäten (3 Studien)
http://www.dietandbody.com/articles/article1100.html
Fettrate mit der Zunahme des Anti-Insulin-Index Brennen
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8
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