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Frage Bei
Hallo zu kämpfen,
ich ein bisschen habe Schwierigkeiten auf der Strecke bleiben und ich bin immer frustriert !! Ich bin sicher, ich bin wie die meisten Menschen in der Welt! Ich habe aktiv gewesen mein ganzes Leben lang, ziemlich fit, aber haben einen großen süßen Zahn! Vor kurzem habe ich 10 Pfund verloren und bin etwa 5 Pfund weg von meinem Idealgewicht ... aber jetzt, dass ich die 10 Pfund verloren haben, und fühle mich gut, ich finde mich Abrutschen ... Ich sage Dinge wie "gut ich hart gearbeitet , so kann ich die Schokoriegel haben ", oder" ein betrügen Mahlzeit ok "ist (was in zwei dreht, dann drei, dann einen ganzen Tag). Ich frage mich, ob Sie stratagies für mich mit ihm zu halten! Ich finde die schlimmsten Zeiten in der Nacht! Ich bin groß am Morgen und am Nachmittag, dann rechts nach dem Abendessen ich mich für die Snacks zu erreichen finden! Vielen Dank für Ihre Hilfe !!!
:)
Antwort
Amy
Das Wichtigste zuerst, erkennen, wie hart Sie gearbeitet haben, so weit zu kommen! Sie haben nicht 3/4 des Weges gehen gerade jetzt zum Scheitern verurteilt, nicht wahr?
Second- Warum gibt es die Snacks? Ich sage nicht, sie forever- weg zu gehen, aber wenn Sie jetzt zu kämpfen haben, warum mit der Versuchung die Mühe machen? Wenn sie einfach da sein müssen, machen einen Deal mit Yourself- Sie die Snack- haben können, aber Sie haben ein 20 Unzen Glas Wasser zu trinken und 20 Minuten warten, bevor Sie tun.
Nächtliche Naschen ist in der Regel verursacht Langeweile, gehen so etwas zu tun! Ein Buch, Spiel, Film oder Puzzle kann halten besetzt und nicht kaut.
Hoffe, das hilft,
Lela Simon
