Was soll ich?
tun
Frage Bei
Ich hoffe, Sie mich mit einer Diät Beratung kann helfen. Sehen Sie, es ist nicht so viel Nichtigkeiten wie jeder Arbeit ruiniert sie. Zum Beispiel zuerst habe ich beschlossen, Vegetarier und bekommen viel Bewegung zu gehen. Meine Eltern wiederum gab mir einen Vortrag darüber, wie Fleisch zu essen ist wichtig, und ich war so ziemlich gezwungen, es zu essen. Sie immer nur Junk-Food kaufen. Das Ärgerliche ist, dass ich denke, dass sie irgendeine Art von psychischen Kräfte haben. Jedes Mal, wenn ich bin zu Diät und ich bin alles ja ich zu einer Diät werde und in Form zu bringen. Es passiert einfach, dass wir essen gehen oder eines ihrer Unternehmen ein picnick mit und wenn ich mich nicht stopfen werde ich wie ein Idiot fühlen. Ich bin offen für jede Diät Anregungen bitte und danke.
Antwort
Hallo Alex,
Sie sagen nicht, wie alt du bist, aber du reif klingen genug, um Ihre Waffen zu halten, wenn Sie etwas finden, was zählt für dich.
Wenn Sie sagen: "Wenn ich mich nicht stopfen werde ich wie ein Idiot fühlen", die mir sagt, dass Sie nicht ernst überhaupt über gesunde Ernährung. Sie finden es einfacher, nach Ausreden zu suchen und die Schuld auf andere Menschen setzen, wenn Sie den Pfad abzukommen, die Sie zu Ihren Zielen führen würde. Das ist ein Prädiktor für eine schlechte Erfolgschance
Hier ist mein Rat:. Zuerst eine Liste von 5 Gründe machen, warum es wichtig für Sie, Gewicht zu verlieren. Für jeden Grund, brechen sie weiter in warum das wichtig ist ... Ihre Liste sollte nicht so allgemein sein, zu sagen: "Ich werde besser fühlen, besser aussehen, kleiden schöner, gesünder und mehr Selbstwertgefühl haben", weil diese sind nicht Gründe, die zu Ihrem Kern abbrennen und Sie stoppen in einem Restaurant von frönen. Sie müssen sich auf Gründe, um zu entscheiden, die Ihnen so wichtig sind, dass, wenn Ihre Familie bringt Sie zu essen Sie in der Lage sein werde Dessert zu verzichten, wenn alle anderen Aufträge es und schlägt vor, einige haben! Ein Grund, der schmeckt besser als gebratenes Huhn und Apfelkuchen. Es könnte etwas so spezifisch wie sein: "Ich werde die Nerven zu Cindy an einem Tag fragen, wenn ich zu ihr in Größe gehen kann __ Jeans". Je mehr können Sie auf Bild, was Sie Ihr Leben wie sein wollen, desto besser!
Zweitens, bevor Sie auf einem "Ich werde zu einer Diät und in Form" Plan erneut zu starten, haben einen Plan . "Ich werde Montag beginnen" ist viel zu allgemein zu arbeiten. Haben ein oder zwei Ziele jede Woche und Check-in mit Ihrem Plan Sonntag zurück, um zu sehen, wie es ging; nachstellen, wenn nötig. Beispiele könnten sein: "Ich werde für 20 Minuten an 3 Tagen in dieser Woche zu laufen /joggen". (Sagen: "Ich gehe jeden Tag zu trainieren gibt Ihnen eine gute Ausrede, um den Plan fallen zu lassen, wenn Sie einen Tag verpassen). Oder:" Ich werde Desserts zu begrenzen, um nur zwei ganze Woche. "Wenn Sie noch kein Konto haben heute, wissen Sie, Sie ein morgen oder am nächsten Tag haben können. Aber erwarten von jedem Tag Desserts keine zu gehen, ist selbst zum Scheitern verurteilt zu setzen.
sich mit soliden Gründe für den Erfolg einrichten und einen einfachen Plan, der nicht mehr erwarten, als sinnvoll ist. Lassen Sie mich wissen, wie Sie in einer Woche oder so tun!
