Vegetarier nutrition
Frage
ich merkte vor kurzem, dass ich die ganze Tofu nicht tun und braten Sache rühren wie viele Vegetarier, ich weiß. mein normaler Tag mit Honig Trauben von Hafer mit Sojamilch beginnt, ich habe Obst frisch oder getrocknet und vielleicht etwas mittleren Morgen Karotten (manchmal trinke ich ein Protein mit Sojamilch schütteln Frauen - nicht die Art von shake "Buff bekommen"), Mittagessen normalerweise eine Art Fleischersatz wie quorn oder Morgenstern mit Gemüse (normalerweise Erbsen, grüne Bohnen, Brokkoli oder Karotten), Karotten und Mandeln sind in der Regel meine Mitte Nachmittagsjause und Abendessen besteht entweder aus Erdnussbutter und Vollkorn-Waffeln oder Brot, oder Pasta. i normalerweise versuchen, in einem anderen Portion Gemüse nach dem Abendessen zu bekommen, und ich Obst essen den ganzen Tag. Ich lasse die Dinge aus? ist dies überhaupt gesund?
Antwort
Vielen Dank für Ihre Kontaktaufnahme allexperts.com Ich hoffe, dass ich Ihnen mit Ihrer Frage helfen können.
Insgesamt ist es wirklich nicht so schlimm. Sie sind nicht Fleisch zu essen, und Sie essen nicht /Milch trinken, so dass zwei große Pluspunkte zu Ihren Gunsten.
Eine Sache, die Sie im Auge behalten müssen, ist, dass, es sei denn, das Produkt als beschriftet organische oder "GVO-FREE", dass so viel wie 80 Prozent der Soja-Produkte gentechnisch veränderte Soja enthalten. Dies gilt vor allem für Morningstar Farms (leider, weil Grillers ist eine meiner Lieblingsprodukte). Ich würde empfehlen, dass Sie sicherstellen, dass jede Sojaprodukt verbrauchen Sie ist nicht gentechnisch verändert.
Zweitens, weil Sie Ihre Ernährung etwas begrenzt ist, würde ich gute Qualität Ergänzung vorschlagen, um sicherzustellen, dass Sie die Vitamine bekommen, Mineralien, Aminosäuren und anderen lebenswichtigen Nährstoffen. Selbst wenn Sie waren mehr Gemüse zu konsumieren Ihre RDA (oder darüber hinaus) zu erreichen, die meisten produzieren in den USA wurde gewachsen ist stark nährstoffarmen Böden. Daher Spurenmineral wie Kupfer erhalten, Selen, Mangan, etc., ist sehr schwierig, wenn nicht unmöglich. Sprechen Sie mit Ihrem vertrauten Bioladen zu bestimmen, welche Ergänzungen wäre sehr vorteilhaft für Sie Ihre aktuelle Diät gegeben.
Insgesamt würde ich sagen, dass Sie es richtig machen. Mach weiter so. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie ergänzen Sie Ihre Ernährung mit viel frischem, reinem Wasser Feuchtigkeit zu halten und helfen Giftstoffe aus dem Körper.
Dank für das Schreiben zu entfernen. Achten Sie darauf.
Tasha
