Die Schränke für die Schwäche und Müdigkeit, und wie sie zu kämpfen
Frage Bei
Ich bin 23. Ein Läufer. In großen Gesundheit.
Meine mutter und wurde vor einigen Jahren mit Anämie diagnostiziert. So ist es in unserer Familiengeschichte. Ich fing an, vor kurzem extrem müde fühlen aufgrund einer Änderung der Ernährungsgewohnheiten vor ca. 2 Monaten. Ich würde nach Hause kommen von der Arbeit und haben keine Energie übrig für eine Stunde alles andere als Nickerchen zu machen und ein halb ohnehin nur in zwei Stunden zurück ins Bett zu gehen. Zusätzlich zu den NAPs i auf dem Mittagessen nehmen würde worden und die 8-9 Stunden, die ich in der Nacht bin immer (unterbrochen Schlaf jedoch).
Meine Mutter schlug vor, ich versuche, Eisen-Tabletten. Ich könnte etwas milde Eisen deficiency- auf jeden Fall habe ich einige gekauft und versucht, ein gestern. Innerhalb von 2 Stunden hatte ich bis spitzte die Ohren. Ich habe nicht das Gefühl, das Gehirn Nebel ich für eine Weile mit hatte. Ich brauchte nicht wirklich das Nickerchen auf dem Mittagessen oder später am Tag, und ich bekam sogar eine ganze Nacht von erholsamen und tiefen Schlaf. Keine werfend oder Bewegen oder Aufwachen.
Wie auch immer, was denken Sie? Die Eisen-Tabletten sind nicht meine volle (100%) RDA, damit ich nicht mit einem Risiko für Vergiftungen bin. vielleicht Glaubst du, ich war an einem milden Eisenmangel zu arbeiten?
(das Komische ist, niemand sagte etwas bei MEPS mir über mein Blut oder Eisen.)
Antwort
Jessica,
Warum würden Sie es nicht genau herauszufinden. Der Test ist sehr verbreitet. Auch es ist sinnvoll, Ihre Vitamin D-Spiegel zu überprüfen, Ihre Symptome passen in diese Kategorie auch. Lesen Sie mehr darüber:
http: //agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for ...
In der Tat gibt viele Ursachen für Müdigkeit sind und einige von ihnen können mit Kohlenhydrat-Beschränkung, eine Supplementierung mit Pyruvat behandelt werden, oder von essentiellen Fettsäuren zu erhöhen Aufnahme einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Omega-3, MCT (es ist eine Ergänzung), Öle von Nüssen, Avocados, Kokosnuss und Olivenöl.
Tanya Zilberter
