Low-Carb-Diäten
Frage Bei
Was genau ist der angebliche Vorteil der Atkins /Low-Carb-Diäten? Ich habe 80 Pfund verloren in diesem Jahr durch weniger essen, und vor allem das Essen von Obst, Salat und Pasta. Werden alle dieses Gewicht mit einer hohen Carb-Diät zu verlieren Ursache mich warten in der langfristigen zu gewinnen?
Antwort
Gratulation zu 80 Pfund verlieren! Das ist wunderbar !!
Ich sehe keine Vorteile der Atkins oder Low-Carb-Diäten und ich sie nicht zu meinen Kunden empfehlen. Die Diät ist nicht realistisch, so dass die meisten Menschen, die auf sie beginnen nicht sehr lange auf sie bleiben können. Auch wenn sie Gewicht das meiste Gewicht verlieren wird zurück gewonnen, wenn sie wieder zu alten Essgewohnheiten gehen. eine gut ausgewogene Ernährung, von allen Gruppen von Lebensmitteln zu essen, Wasser täglich zu trinken und auf Ausübung regelmäßig ist die gesündeste und realistischste Weg, um Gewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlust ist eine dauerhafte Änderung des Lebensstils und nicht um ein temporäres "Diät". eine gut ausgewogene Ernährung ist nicht ein "High" Carb-Diät. Alles, was Sie tun möchten, ist Kohlenhydrate in Maßen essen und die richtigen oder die gesunden (ex. Vollkornbrot gegen Weißbrot) wählen. Nichts führen, dass Sie Gewicht langfristig zu gewinnen, wenn Sie permanent gesunde Essgewohnheiten übernehmen und zu einem gesünderen Lebensstil. Sie haben langfristig zu denken und nicht nur um eine bestimmte Menge an Gewicht zu verlieren, und das ist es.
Ändern Sie Gewohnheiten für eine gute und Ihre Chancen wird sein, das Gewicht zu halten off viel größer !!
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Dank
Kim Tessmer, RD LD
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