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Frage Bei
Ich habe Ihnen eine Frage vor ein paar Monaten gefragt, wann ich meine Diät zum ersten Mal gestartet und Sie waren dann eine große Hilfe, ich hoffe, dass Sie jetzt auch! Ich verlor 100 lbs in alle seit Januar ... dann habe ich aufgehört, Gewicht zu verlieren. Ich habe der normalen Diät und Bewegung gebohrt, so gelegentlich würde ich es ändern sich.
Ich weiß, dass ich im Laufe dieser Woche aßen, aber ich sehe wirklich nicht, wie es möglich ist, ich 10 Pfund, davon gewonnen.
Am Sonntag waren wir, und ich hatte eine Hälfte eines Stück Käsekuchen, ein Stück Pizza und ein wendys Salat (es hatte 700calories in es so nicht es nicht gesund war), aber ich war auch den ganzen Tag lang gehen und wenn ich nach Hause kam, arbeitete ich einige mehr aus.
ich gut war der Rest der Woche mit Ausnahme von gefrorenem Joghurt (fettfrei).
Freitag ich chinesisches Essen mit Menschen von der Arbeit bestellt hatte. Ich habe nicht Reis oder eine volle Mahlzeit. Ich hatte Chicken Nuggets und eine Garnele Rolle.
Heute war ich in Eile und packte einen anderen 700 Kalorien Salat aus wendys. Aber, verbrachte ich 8 Stunden mein Zimmer zu malen, so ist es nicht wie ich auf meinem Hintern saß und tat den ganzen Tag nichts lassen die Kalorien aufzubauen.
Muss ich wirklich nur haben Salat zu essen und Wasser, um den Rest meines Lebens zu trinken, wenn ich gesund sein wollen? Ich meine, ich arbeite und jetzt viel Sport treiben. Jeden Tag, auch wenn es nur 30 Minuten einen Tag und 45-60mins die nächste. Ich halte mich active..What soll ich tun ?!
Antwort
das Gewicht zu halten, ist für jeden etwas dabei nicht immer einfach. Eine Menge davon hängt von den Stoffwechsel. Bleiben dünn ist eine Änderung des Lebensstils für viele Menschen.
mich
Nehmen wir zum Beispiel. Ich verlor über 100 Pfund durch eine Stunde pro Tag trainieren und kalorienreduzierte Lebensmittel zu essen. Ich mein Ziel erreicht Gewicht und entspannt dann meine Ernährung und einen Teil des Gewichts kam wieder ein. Das ist nur, wie es ist.
Sie haben eine komfortable Balance zu finden zwischen Gewicht zu verlieren, halten Sie sie ab, und das Essen, die Lebensmittel, die Sie wollen. Ich versuche, durch die 80/20 Regel zu leben. Ich esse richtig und üben 80% der Zeit und 20% entspannen.
Sie können nicht leben, dein ganzes Leben auf einem Gewichtsverlust Plan. Finden Sie Ihre Balance.
Für spezifische Informationen und Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man Gewicht verlieren und gesund zu sein, besuchen Sie meine Website für alle Arten von Informationen über die richtige Ernährung, Ernährung, Bewegung, Gewichtheben Routinen und vieles mehr
Am wichtigsten ist, stellen Sie sicher, meine Gratis-eBook zum Download: "18 Tipps für eine gesunde Gewichtsabnahme Rick."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss. com
PS Als wichtigen Hinweis, ich bin kein Arzt oder medizinischen Fachkraft. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor irgendwelche meiner Empfehlungen umzusetzen.
Ich hoffe, diese Informationen um Ihr Problem zu lösen hilft. Wenn es einen Grund gibt, warum werden Sie nicht eine Bewertung von 10 geben Sie mir bitte lassen Sie mich wissen, damit ich auf meine Antworten in der Zukunft zu verbessern. Danke!
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