salt
Frage Bei
Ich bin 55. Ich habe immer gesehnt Salz, Chips zu genießen, und Gewürzsalz auf meinem Fleisch, aber in durchschnittlichen Mengen. Ich bitte auch Tomatensaft und Sauerkraut, aber ich denke, es ist das Salz.
Ich glaube nicht, daß ich mehr Salz als im Durchschnitt verbrauchen.
Ich habe mit sichtbaren Adern mit einem aufgeblähten Bauch für meine Größe immer schwer gewesen.
Ich habe viele Sachen ausprobiert, aber vor kurzem habe ich mich entschlossen, so viel mit Salz zu schneiden, wie ich kann.
Ist gewesen nur eine Woche, aber mein Blutdruck nach unten, ich fühle mich weniger aufgebläht, meine Finger und Zehen nicht kribbeln und ich bin weniger ängstlich.
Es erstaunt mich, zu glauben, dass das Salz Ausschneiden hat das getan?
ich habe nachgeschlagen "Salz-Intoleranz /Allergie und nichts kommt. In der Tat brauchen wir Salz, im Gegensatz zu Zucker.
Vielen Dank für Ihre Gedanken.
Antwort
Man kann viel über Salz geschrieben werden, also werde ich kurz einige wichtige Punkte zu gehen. Dann, wenn Sie weitere Fragen haben, zögern Sie nicht zu fragen.
Erstens sind Sie richtig, dass Salz für den Körper notwendig ist. Wie viel ist durchschnittlich, aber subjektiv ist. Zum Beispiel in meinem Haushalt, kocht wir nicht mit Salz und so gut wie nie fügen Sie ihn in unsere Mahlzeiten. Die anderen Teile der Gleichung sind die Menge an Natrium in den meisten vorverpackten und verarbeitete Lebensmittel (die größte Verbrauch von Salzen), der Rest von Kalium und Natrium in dem Körper, Wasseraufnahme, und Disposition zu Erkrankungen wie Bluthochdruck. Die Wahrheit ist, dass, im Hinblick auf unsere Salz Anforderungen, gibt es wenig Bedarf Salz hinzuzufügen ist. In der Tat ist Mangel ungewöhnlich. Wahrlich, im Falle von Salz weniger Supplementierung besser ist.
In Bezug auf das Verlangen, es gibt zwei Dinge, die ich in Betracht ziehen würden. Die erste ist, dass Salz Verlangen wegen der Austrocknung manchmal ein Hinweis auf Durst sind. Wir sehnen erste Salz, dann durstig werden die Auswirkungen von Natrium Freisetzung in den Körper zu verdünnen und das Gleichgewicht. ausreichende Flüssigkeitszufuhr Die Gewährleistung wird der Schlüssel zu korrigieren, dass sein, in den meisten Fällen.
Der zweite Punkt ist, dass unser Körper ein wunderbares Mittel der Homöostase haben. Wenn wir große Mengen von, sagen wir, Zucker oder Salz verbrauchen, versucht der Körper Gleichgewicht zu schaffen. Wenn wir diese hohen Mengen weiterhin aufwendig, kann das Gleichgewicht der normale Betriebspunkt werden zu Verlangen führt, wenn die Substanz nicht in der gleichen Menge fortgesetzt wird. Natürlich wird der Körper mit den gesunden normalen Mengen nachjustieren. Aus diesem Grund sind alle starke Verlangen nach Substanzen, mit denen es eine unwahrscheinliche Verbindung zum Mangel sollte ein Grund zur Besorgnis sein, als der Verbrauch hoch ist. Es könnte eine Handvoll Menschen, die mit diesem und eine Hand voll zustimmen, die nicht tun. Ich fühle mich stark, basierend auf meinen Kunden, dass dies der Fall ist.
Ich bin nicht vertraut mit Ihrem Gesundheitszustand oder Gewohnheiten zu essen, aber ich würde auf jeden Fall sagen, dass, wenn diese Änderung trat kurz nach Salz zu reduzieren, Reduktion von Salz war sicherlich ein wichtiger Akteur. Ich würde weiterhin mit dem, was die meisten Experten empfehlen, indem sie es nach unten schneiden, Lesen Etiketten für Natriumgehalt und eine Änderung an Meersalz zu berücksichtigen; zusätzlich zu den langsamen und stetigen Veränderungen im Ess- und Trinkgewohnheiten (Wasser) mit einem Fokus auf die Gesundheit. Gute Arbeit, proaktiv in Ihrer Gesundheit und der Suche nach Lösungen!
