metabolism
Frage
Okay, also ich bin ein 16-jähriger Teenager-Mädchen und fünf Fuß und vier Zoll groß. Ich wiege 108-110. Früher habe ich wiegen rund 130 und verlor sie das Gewicht etwa 1000 Kalorien pro Tag zu essen. Ich habe es für etwa ein halbes Jahr frei hatte aber havent begann wieder normal zu essen. Ich frage mich, ob ich meinen Stoffwechsel nach unten und wenn ich an Gewicht gewinnen verlangsamt haben, wenn ich meine Kalorien zu erhöhen. Auch darüber, wie viele soll ich essen? Ich bin ziemlich aktiv und ein Varsity Cheerleader. Vielen Dank!
Antwort
Unsere LogoHi Lindsey,
Vielen Dank für Ihr Vertrauen, Ihre Fragen zu beantworten. Und lassen Sie mich Ihnen meine Gedanken über die Angelegenheit.
Zunächst einmal in Ihrem Alter, Gewicht und Länge suchen, es sieht aus wie die in perfekter Balance sind.
Ich für die meisten meines Lebens trainiert haben und haben immer fasziniert, welche Nahrung tut, um unseren Körper und das Energieniveau. Obwohl ich es sehr wichtig ist der Meinung, dass wir schauen, was in uns nehmen, bin ich nicht besorgt über die Menge an Kalorien, überhaupt nicht.
Wenn wir die richtigen Lebensmittel zu essen, lassen Sie die Junk-Food /Getränke ( und Zucker) so viel wie möglich und trinken Sie viel Wasser und Bewegung - es gibt nichts zu befürchten. Ich weiß nicht, was Ihr Essen /Trinken Aufnahme ist gerade jetzt, aber lassen Sie mich Ihnen ein paar Richtlinien geben
-. 70% Ihrer Ernährung sollte Lebendfutter (wie Gemüse aus Wassergehalt vorhanden ist, und Früchte)
- Essen /trinken Sie viel Grüns
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Vitamine und Mineralien
bekommen - Hinzu kommt, dass, bitte don '- mindestens 2 Liter Wasser pro Tag und Getränk t Ihre regelmäßige Herz-Kreislauf-Training für mindestens 15 Minuten vergessen.
Diese sind nur ea paar einfache Möglichkeiten, die das Fett, die Energie nach oben zu halten und halten Sie frisch und jung aussehenden. Sehr einfach eine Gewohnheit und eine Lebensweise zu machen und die Menschen werden Sie anfangen zu fragen, was es ist, dass Sie so gut, energisch und lebendig aussehen zu tun.
Ich hoffe, das half, und wenn es etwas anderes ist es, Sie wollen zu wissen, zögern Sie nicht zu fragen, bitte.
Die besten Wünsche,
Ego Invenio
