Der Stoffwechsel und die Körperzusammensetzung nach Kalorienrestriktion
Frage
Okay, ich bin ein 16-jähriger Teenager-Mädchen und fünf Fuß und vier Zoll groß. Ich wiege 108-110. Früher habe ich wiegen rund 130 und verlor sie das Gewicht etwa 1000 Kalorien pro Tag zu essen. Ich habe es für etwa ein halbes Jahr frei hatte aber havent begann wieder normal zu essen. Ich frage mich, ob ich meinen Stoffwechsel nach unten und wenn ich an Gewicht gewinnen verlangsamt haben, wenn ich meine Kalorien zu erhöhen. Auch darüber, wie viele soll ich essen? Ich bin ziemlich aktiv und ein Varsity Cheerleader. Vielen Dank!
Antwort
Liebe Lindsey,
würde ich mich über Ihre Körperzusammensetzung mehr betroffen sein, und ob Sie genügend Muskelmasse haben. Es gibt keinen Konsens über eine Verlangsamung Stoffwechsel nach Kalorienrestriktion. Dies ist eine sehr individuelle Sache. Allerdings körperlich aktiv zu sein, fühlen Sie sich stark, haben Sie genügend Energie haben, sind Sie die meiste Zeit hungrig?
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Tanya Zilberter
