Low fat
Frage Bei
Laura
ich 52 bin, immer übergewichtig vor allem in den Bauch. Ich komme aus einer Familie (die Männer sowieso) von Fleischesser scheinen wir die gleichen genetics.Also die gleichen Verdauungsprobleme und ein histiry von Darmkrebs zu haben.
Bis ich vor kurzem obwohl Low-Carb-die Art und Weise, weil zu gehen war ich konnte essen viel fettes Fleisch. Nie viel Gewicht, aber nur knapp sein Ziel Gewinn either.One Woche als Experiment verlor ich das rote Fleisch herausgeschnitten und ich fühlte mich viel besser und meinen Gürtel kam in einer Kerbe.
Ich könnte nicht leben ohne mein Fleisch für lange so den Wagen fiel .
In den letzten paar Wochen habe ich es nicht, das Fleisch seine FAT entdeckt haben. Ich hörte auf Butter mit, Essen Käse und havent hatte keine rotes Fleisch.
Ich jetzt, Gewicht zu verlieren und das Gefühl viel besser, aber mein Fett Verlangen sind sehr stark. Eigentlich seine eher ein rotes Fleisch und Käse Verlangen.
Was denken Sie über fettarmen Käse und extra mageres Rindfleisch. Alle anderen Fleisch ich versuchen könnte?
Antwort
Ich bin nicht besonders ein Fan von Low-Carb oder fettarmen oder jede Änderung, die auf die persönlichen und individuellen Bedarf bezieht sich nicht. Viele Diäten treiben die Menschen in die Änderung der Art, wie sie essen, arbeiten für eine Weile, aber dann aufhören zu arbeiten oder passen einfach nicht mit dem Individuum mehr. Das klingt wie es der Fall für Sie ist. Aber ich denke, dass es fantastisch, dass Sie eine aktive Rolle in Ihrer Ernährung und Gesundheit einnehmen.
ich nicht, dass überrascht, nach kurzer Zeit ändern, werden Sie das Verlangen nach Lebensmitteln bekommen, die Sie ein Leben lang damit verbracht haben immer daran gewöhnt. Während die Änderungen gute Ergebnisse gebracht, haben Sie kommen zu erkennen, dass eine so große Veränderung zu machen auf einmal schwer zu halten. Das ist ok. Das ist normal. Ich lehre die Menschen kleine Schritte zu unternehmen. Sie sind einfach vor dem Spiel zu wissen, was Ergebnisse bringt.
Ich würde auf jeden Fall erhalten mageres Fleisch. Sie verkaufen Fleisch so mager wie 97%. Sie könnten auch nur begrenzt rotes Fleisch bis zweimal pro Woche betrachten, anstatt es aus vollständig zu schneiden. Lamm, Rind, Huhn, Pute, Büffel (? # Sind alle große Möglichkeiten. Der Schlüssel die schlanke Schnitte ist.
Was den Käse betrifft, wenn Sie Fett Käse reduziert werden immer, lesen Sie das Etikett zu stellen Sie sicher, dass die Zutaten gute Zutaten sind eher als Chemikalien verwendet, um die fettreduziert zu ersetzen Geschmack hinzuzufügen. Sie wissen, denn wenn man die Zutaten lesen, werden Sie verstehen, genau das, was sie #ie Magermilch sind, etc.). Andernfalls verwenden Sie den Käse in Maßen.
Etwas anderes, dass Sie vielleicht zu prüfen, ist ein Probiotikum und unter Verwendung eines Enzyms. Diese erhöhen Verdauungskraft und Mastdarmfunktion. Ich benutze Wobenzyme und Ultimate Flora 5 Milliarden Organismen mit FOS. Außerdem gibt es ein Buch, Digestive Wellness von Elizabeth Lipski genannt, dass Sie finden könnten einige interessante Informationen für Sie hat.
ich immer meine Kunden sagen, nachdem sie alles geschnitten worden und hatte dann eine harte Zeit, um zurück zu gehen und beginnen langsam durch Schritte. Was wollen Sie Ihren Teller wie Wochen in 12 aussehen? Jede Woche bestimmen, was Sie in dieser Woche tun können, nur zu diesem Punkt zu gelangen. Auf diese Weise können Sie ein paar Dinge zu erreichen. Eine davon ist langfristig Veränderung und der andere langsam Leben lang Gewohnheiten zu ändern. Die beiden gehen Hand in Hand. In der Tat, können Sie diese Methode mit jeder Änderung oder Ziel verwenden.
Auch können Sie auf meiner Homepage zu gehen MyCoachLaura.com und klicken Sie auf den Tymplates Link auf der linken Seite. Dadurch erhalten Sie einen Link zu einem metabolischen Profils, die Ihnen sagen, was Ihr Profil ist. Was dies bedeutet, ist, dass es Ihnen sagen, wenn Sie sollten mehr Protein, mehr Kohlenhydrate, oder in Bezug auf den größten Nutzen für die Gesundheit gemischt. Ich biete den Link als Hilfe für die Menschen. Tymplates ist nicht meine Firma und ich nicht in den Genuss von Leuten, die freie Einschätzung nehmen.
Bitte nicht zu stoppen, um Ihren Körper zu hören. Was ist richtig heute wird auf jeden Fall anders sein später auf der ganzen Linie. Die Veränderungen des Körpers, unsere Bedürfnisse zu ändern, und wir haben mit unseren eigenen Pflege und Gesundheit fleißig zu sein. Wir gratulieren Ihnen auf einen so großen Schritt zu machen und das Festhalten an es auf den Punkt zu sehen, Ergebnisse!
