Ärger beim Übergang
Frage Bei
Ich ändere meine Ernährung etwas Gewicht zu schneiden. Derzeit bin ich 189 lbs (5 ft 7). Alter 33, Mann.
Was ich tue, ist eine große Portion Salat vor meiner Hauptmahlzeiten 30 Minuten zu essen, um meine Mahlzeiten auf die Hälfte zu reduzieren.
Die Salate komponieren meist gekeimte Mungobohnen (http://en.wikipedia.org/wiki/Mung_bean), Karotten und Gurken. Alle roh. Ich esse normalerweise eine große Portion davon.
Ich bin auch eine große Menge an gekochtem Gemüse zusammen mit meinen Mahlzeiten zu essen.
Es läuft gut, ich Gewicht verliere. Aber zur gleichen Zeit erlebt ich leichte Darmbeschwerden. Ich normalerweise nicht eine vollständige Evakuierung am Morgen und mehrere Bewegungen im Laufe des Tages hatte. Es gibt Gas, viel Gas. Bei
Dies kann eine Folge der Veränderungen in der Ernährung sein. Es verfügt über 15 Tage. Irgendwelche Ideen, wie lange wird es bleiben? Oder kann ich hinzuzufügen oder zu ersetzen, etwas in der Ernährung der Beschwerden loszuwerden.
Vielen Dank.
Antwort
Hallo Nick, ich entschuldige mich so lange für die Aufnahme mit Ihnen in Verbindung setzen. Ich hatte eine persönliche Angelegenheit zu erledigen und war nicht in der Lage Ihre Frage die Zeit, es verdient zu geben. Bei
Es scheint, dass Ihre Veränderung in der Ernährung als wahrscheinlich die Ursache der Beschwerden mehr ist.
Beans jede Art sind eine Stärke. Es gibt zwei Dinge zu beachten.
1. Sie Körper wird auf diese Änderung wahrscheinlich Einstellung damit es unterschiedliche Reaktionen erlebt. Der Körper wird in seiner Art und Weise recht einfach so einstellen, wenn Sie eine drastische Änderung einführen Dinge aufregt.
2. Beans können eine Menge von Gas verursachen mit wahrscheinlich der Grund für die Darm-Störungen ist.
Ich schlage vor, Sie versuchen, die Salate zu begrenzen und möglicherweise die Portionsgröße von ihnen zu reduzieren. Essen Sie sie mit dem Essen.
Seien Sie sicher, dass Sie essen eine ausgewogene Ernährung. Gemüse sind groß, aber sind Sie in genügend Eiweiß und Fett zu bekommen?
Auch Sie in ein Verdauungsenzym Ergänzung und probiotischen zur Unterstützung bei der Verdauung aussehen könnte. \\ Und sicher sein, eine gute Menge an Wasser zu trinken, um zu helfen, mit Ihrem Verdauung.
