Übergewicht
Frage Bei
Sehr geehrter Herr
Hope u in gute Laune und Gesundheit r.
i m 38 Jahre alt. Höhe 5 ft 4 Zoll. Gewicht 74kg.
ich möchte meinen Bauch und Gewicht zu reduzieren.
ich Computer Job fast 12 Stunden täglich haben. mein Gesamt Wanderung ist ca. 1 km täglich. meine Ernährung ist Brot + Creme + grüner Tee (Frühstück), kein Mittagessen Brot + Gemüse /Fleisch, 4 Tassen grüner Tee (mit Ingwer darin) täglich mit zwei Löffel Zucker /Tasse. (Abendessen) und einige Früchte. (Gesamt Brot Menge beträgt etwa 400 GRM)
bitte mir raten, was besser ist für Abnehmen und Bauch Fett zu tun. Bitte beachten Sie, dass ich nicht viel Zeit für Sport haben
. HINWEIS: Ist grüner Tee (in es mit Ingwer) helfen, Gewicht zu verlieren? Ich nehme Tee, weil jemand mich so sagte
Mit freundlichen Grüßen
Zakir
Antwort
Hallo Zakir -. Sie können Ihre Ideen Höhe berechnen und das Gewicht hier http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
ich bin kein Gläubiger in Tees, Tränke, Pillen oder Patches für die Gewichtsabnahme, weil ich denke, dass Ihr Körper eine natürliche hat Weg zur Selbst regulieren. Sie können mehr über die bei http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html lesen. Ihr Körper wird es wahrscheinlich vorziehen, kleinere Mengen zu essen den ganzen Tag, wenn Sie in einem Körper-weise Art und Weise zu essen. Und hier ist eine fabelhafte 10 = Schritt Rezept zum Abnehmen zu folgen natürlich: http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html
Wenn man von Frühstück ohne Essen zum Abendessen ich bin mir ganz sicher, ob nicht das, was Ihr Körper mag, aber wenn Sie für alle jene Stunden ohne Essen gehen, wird Ihr Körper denkt, dass es in Hunger-Modus ist und verlangsamt es den Stoffwechsel (Sie, dass etwa bei http lesen können: //www. ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html). Dies ist auch, warum Bewegung so wichtig ist. Wenn Sie also eine sehr sesshaften Lebensweise haben werden Sie feststellen, ist immer schwierig, weil der Stoffwechsel träge sein wird. Denken Sie an Möglichkeiten, wie Sie mehr Bewegung in Ihr Leben integrieren können. Könnten Sie vielleicht in der Mittags gehen? Wenn Sie fernsehen nach der Arbeit können Sie Übung tun, während Sie gerade?
Mit freundlichen Grüßen und viel Glück
Cari
