Vitaminergänzung
Frage
Sehr geehrter Herr,
Im 44 gute Gesundheit, nicht veg.My Höhe 167,5 cm und das Gewicht immer 54 bis 58.I liegend 62 haben sollte ich 3 m Ausübung mal zu essen in der Woche 2 Stunden session.Im gut nur gut stuff.is gibt es irgendwelche Mängel in meinem Körper? Wie findet man? mein zn ist leicht über dem Normalwert und Eisen too.my Eisenspiegel niedrig ist norml .my Ferritin 48,15 ng /ml (Referenzbereich ist Männer: 30 - 400 ng /ml). ZINK: 71,6 Microgm /dl (Referenzbereich von 70 bis 150 Microgm /dl) .can ich nehme jede vit und Mineral-Ergänzung? wie man am besten one.somebody zu wählen das Essen multivit für health.my graue Haare nicht gut syrub innerhalb von 3 Jahren erhöht .never i Müdigkeit in Körper fühlte.
Reg
Kumar
Antwort
Hallo Kumar,
Da ich kein Arzt bin, werde ich Ihre Laborwerte sind nicht sagen, ob gut oder schlecht sein können.
jedoch bis zu einem Multi Vitamin ich immer eine für eine Vielzahl von Gründen empfehlen.
Nur wenige Menschen genug ganze Lebensmittel essen kann die ausreichende Menge an Vitaminen zu bekommen und Mineralien wir brauchen. Die Gründe reichen von Umwelt, genetischen und die Qualität des Essens. Ich bin nicht sicher über Indien, sondern in Amerika die Früchte und Gemüse, die wir essen, sind erschöpft von genügend Nährstoffe aufgrund der frühen Ernte und Bodenverarmung.
Auch wenn Sie trainieren Ihren Körper erfordert höhere Mengen an Vitaminen.
So trotzig ein Multivitamin- nehmen. Suchen Sie nach einer ohne Eisen, wenn Ihr Arzt empfiehlt Ihnen in mehr Eisen nehmen.
Wenn ein Look für eine Ergänzung zu kaufen, die für Sie am besten ist. Sie variieren mit dem Alter und Aktivität. Die, die Sie in Ihrer Apotheke oder Supermarkt kaufen, sind für eine grundlegende Ergänzung in Ordnung. Sie können auch leistungsfähigere Ergänzungen bei Gesundheit Lebensmittel und Ernährung Läden oder online auf Websites wie bodybuilding.com kaufen
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Die meisten Vitamine benötigen Sie ein oder zwei Tabletten pro Tag zu nehmen. Immer nehmen Sie sie mit Mahlzeiten, die Fett enthalten die Vitamine A, D, E und K sind alle fettlöslichen Bedeutung, die sie Fett brauchen für den Körper richtig zu ihnen nutzen.
Der beste Weg, es zu tun, ist es mit zu nehmen Frühstück.
Das einzige, was vorsichtig sein, wenn man die Blutgerinnung Probleme oder sind auf einem blutverdünnende Medikamente haben, sollten Sie Vitamin K.
vermeiden
