immer auf meine richtige weight
Frage
Hallo, ich frage mich, ob Sie mir helfen könnte. Ich habe eatting viel besser (keine Chips mehr /pop /Süßigkeiten /Kuchen /Gebäck /frittierten Lebensmitteln), da über dieses Jahr im März /April und die Idee der eatting besser war gesünder, länger zu bleiben und zu meinem Idealgewicht zu bekommen ... ich esse jetzt eine Ernährung reich an Ballaststoffen mit viel frischem Obst und vegtables wenig fettige Lebensmittel und viele gute protine ist (Eier, Fisch, Milch, Huhn ect.). Ich bin 5'4 und jetzt 150 Pfund ich war ich 165 denken, als ich anfing, ich habe ein mittel /groß Struktur Knochen und frage mich, was mein Idealgewicht ist? Ich bin ein Landschaftsgärtner und zu Fuß für Meilen jeden Tag um unsere Baustellen Trimmen /Rasenmähen, die meine Hauptübung ist du ich eine Gewohnheit des Gehens meine Hunde täglich für insgesamt 2-4 K machen jeden Tag taten und tun jetzt 60 richtige knirscht und 40 Push-ups pro Tag sowie auch ich someimes für 5-10 Minuten in einer Zeit, rund um die Immobilie laufen ... wie Sie sagen, kann ich eine ganze Menge Übung. Ich wollte nur mein Idealgewicht zu wissen (siehe? Oben) und vielleicht, wie ich schneller zu diesem Gewicht erhalten könnte und halten es warf dieses Mal die Winter (ich den ganzen Winter Schneeräumung aber oft sitzen sie auf Schnee warten). Vielen Dank für Informationen oder Ratschläge geben kann.
Tara
Antwort
Hallo tara,
leider auf der falschen Zahlen konzentrieren Sie sich ... und das kann und führt zu Fehler in der Zukunft.
die Zahl, die Sie steuern möchten, ist Ihr Körperfettanteil. Dies wird Ihnen sagen, wenn Sie im Vergleich zu Muskel überschüssiges Fett haben. Wir verwenden nur das Gewicht zu berechnen, wie viel Muskelmasse Sie haben.
Um gesund zu bleiben und zu einem großen Körperform Sie weitermachen wollen, was Sie tun, und verringern auch alle Teile der Weizenbasis Lebensmitteln wie Nudeln /Brot.
Wenn Sie gute Muskelmasse haben Sie einen hohen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten und finden es einfach, aber = rn aus den überschüssigen Kalorien während des Winters.
hoffe, das hilft
