Low Fat Works 4 Me!
Frage
Ich habe eine "Fett Zahn" und kommen rom eine Familie, die Fleisch liebt, Soße usw. Obwohl wir nicht zu viel essen und bekam viel Bewegung auf dem Bauernhof, waren wir alle Übergewicht.
die Familie nebenan war schlecht, und aß eine Menge Kohlenhydrate für ihre Hauptmahlzeiten-Reis, Nudeln, trockenes Getreide usw. Obwohl Kalorien in etwa gleich waren, und sie waren ziemlich faul, sie waren alle sehr mager. was ist die Neigung, auf das Gewicht von Nahrungsfett eine genetische Sache zu setzen?
ich habe versucht, niedrige carbing für Jahre sogar ZERO carbing, und an Gewicht zugenommen. Kürzlich swithced ich zu wenig Fett, und bin actuall Gewicht in Jahren zum ersten Mal zu verlieren! Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Hallo Susan, ich entschuldige mich für die späte Antwort. Hatte einige persönliche Dinge geht, aber das ist keine Entschuldigung.
Das Problem mit Gewichtszunahme und Verlust von Person zu Person variiert. Ich zum Beispiel jeden letzten Bissen beobachten, die in meinem Mund geht. Dann gibt es andere, die 24/7 essen, und essen Junk an, dass und nie eine Unze zu gewinnen. Es kommt alles auf den Stoffwechsel und die Kohlenhydrattoleranz.
Wie für Genetik, würde ich sagen ja zu einem gewissen Grad. Allerdings gibt es Ausnahmen. Ich glaube, dass die Genetik tun, um eine Rolle darin spielen, aber wir können über kommen Genetik mit genügend Engagement und harte Arbeit.
Deshalb Diäten eine Last von Mist sind. Es gibt keine Einheitsgröße Lösung passt.
Der einzige Weg, es zu tun ist, sauber zu essen und auf eine gute Frequenz essen. Ich empfehle in der Regel 5-6 Mahlzeiten alle drei Stunden. Essen die richtigen Arten von Fetten ist in Ordnung. Diese sollten aus nicht verarbeiteten Ölen (Olivenöl /Canola) Nüsse, Fisch, fettarme Milchprodukte.
Wie für Kohlenhydrate ist es am besten, alles weiß zu vermeiden. Sachen wie weißer Reis, raffiniertes Mehl und Zucker nichts für Sie tun, aber leere Kalorien beitragen.
Ist hier etwas, wenn über diese Familie von nebenan zu betrachten. Ihre Nahrung schlecht gewesen sein kann und sie nicht an Gewicht zunehmen, aber es bedeutete nicht, sie gesund waren. Ich habe Leute gekannt, die genug essen konnte eine Fußballmannschaft zu schade zu setzen. In der Tat ging ich in der High School mit einem Mädchen, das 24/7 Junk-Essen wurde und buchstäblich 101 Pfund wog. Doch während die Menschen wie diese nicht an Gewicht zunehmen können sie immer noch Opfer zu Herzkrankheiten, Diabetes, etc. Du ein Inferno für einen Stoffwechsel Mit nicht Ernährung negieren.
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