vergessen zu eat
Frage Bei
Hallo,
Ich habe immer hatte Probleme mit dem Essen. Ich gehe zu lange, ohne zu essen und ein
paar Jahren war ich 97 Pfund und verlor fast ein Baby. Jetzt bin ich
gesünder nach meinem dritten Kind, bei 120 Pfund (ich bin 5 Meter hoch). Ich
trainiert haben bis zu Ton, und ich weiß, ich habe zu essen
entsprechende Mengen an Kohlenhydraten und Eiweiß in jeder Mahlzeit. Ich
scheinen jedoch wieder in die "vergessen zu essen" Falle zu fallen, und ich werde den ganzen Tag gehen
ohne bis 07.06 Uhr zu essen. Es ist ein Teil von mir, ist
zum Denken halten, wenn ich mehr essen (unabhängig davon
healhty ist), als ich Fett bekommen. Was ist das?
Antwort
Sie müssen für sich selbst eine Routine zu planen und "vergessen, es zu ändern." Es ist nur so einfach eine Gewohnheit, aufzustehen und mit Vollkorn-Getreide für das Frühstück zu schaffen (auch wenn es sich um eine Tasse voll ist, dass Sie mit den Fingern essen, während die Zeitung zu lesen - nur sicher sein, den Kelch zu leeren) - eine Banane greifen auf Ihre aus der Tür Weg oder teilen sie (mit Erdnussbutter bestrichen) mit den Kindern (sooo gut für alle!).
Wenn nichts anderes, wissen Sie jetzt gute Essenmuster zu etablieren müssen für Ihre Kinder willen. Ist das nicht das letzte, was Sie für sie wollen - für sie Gewichtsprobleme zu haben, gesundheitlichen Komplikationen oder Essstörungen?
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