Hallo, ich bin nur neugierig ...
Frage Bei
Hallo, ich bin nur neugierig auf etwas.
Ich habe immer ein wenig trainieren getan, ich Gewichte heben und strecken, zusammen mit knirscht. (3-5 mal pro Woche im Durchschnitt) Ich bin auch ziemlich aktiv mit den täglichen Aktivitäten, Reinigung etc.
Vor kurzem mein Mann und ich habe eine Menge spazieren gegangen, sagt ein Pedometer Ich gehe etwa 9000 Schritte pro Tag. (Vielleicht auch mehr, wir haben sie nur) Unsere Wanderungen auf hilled Straßen sind, so dass sie wirklich die Muskelkraft zu Zeiten nutzen.
Ich bin eine Frau, 26 Jahre alt 5'6 145 Pfund. Ich esse eine regelmäßige Ernährung, nicht zu viel Fett usw.
Da mein Mann und ich haben zu Fuß ich das Pfund oder zwei, die ich aus über frönen manchmal gewonnen bemerkt haben ist nicht existent. Ich habe sogar ein paar Pfunde verloren.
Ich habe zu essen das gleiche manchmal sogar noch mehr. Kann das gut gehen wirklich sein für maintaning und Gewicht zu verlieren?
Dank.
Antwort
Hallo R,
Gehen in der Tat sehr effektiv für die Aufrechterhaltung sein und Gewicht zu verlieren. In der Tat haben eine Vielzahl von verschiedenen Gesundheitsorganisationen vor kurzem damit begonnen, eine "10.000 Schritte pro Tag" Programm zu empfehlen, alle ermutigen, regelmäßig 10.000 Schritte zu Fuß pro Tag zu helfen, gesunde Gewichte fördern und das Risiko von Diabetes zu verringern. Bei 9,000 Schritten ist man fast Des- Sie könnten nach und nach zu erhöhen Ihr Ziel bis zu 10 000 Schritte pro Tag zu betrachten.
Herzlichen Glückwunsch zu dieser gesunde Gewohnheit zu entwickeln!
Karen
