Trykket i Hollywood for at blive slank og holde smukke kan have fanget op med Gwyneth Paltrow. Den 37-årige skuespillerinde fulgte en mikro-makro kost i 11 år, men blev for nylig diagnosticeret med osteopeni, en sygdom, der kan føre til den alvorlige knoglesygdom osteoporose. "Jeg har lidt en temmelig alvorlig tibial plateau fraktur et par år siden (kræver operation), som førte den ortopædiske kirurg at give mig en knoglescanning, på hvilket tidspunkt det blev opdaget jeg havde begyndelsen faser af osteopeni," skrev hun på sin populære online nyhedsbrev, Goop.
Osteoporose, en almindelig lidelse blandt de ældre, øger en persons risiko for knoglebrud og er mere udbredt blandt kvinder. '' Mine læger testet min D-vitamin, som viste sig at være den laveste, de nogensinde havde set, "Paltrow sagde. Tania Ferraretto, et akkrediteret praktiserende diætist for Ernæring Professionals Australien i Adelaide, siger FAD kostvaner eller ekstreme vægttab kostvaner er ikke sundt. "Du kan tabe på kort sigt, men hurtige vægttab kostvaner er meget mislykket at opnå langsigtet vægttab. "Ofte FAD kostvaner fjerne vigtige fødevarer og vigtige næringsstoffer - de er ikke designet til at holde dig sund, de er designet til hurtigt vægttab, så de gør sætte folk i fare ernæringsmæssigt, og som et resultat, vi ofte ser ganske alvorlige konsekvenser for sundheden."
Disse virkninger kan variere fra træthed eller forstoppelse igennem til mere alvorlige sundhedsmæssige risici såsom hjertesygdomme eller osteoporose. Langsigtede Dieters måske bemærke tør hud og negle og hår kan endda begynde at falde ud, og dem, der tabe sig for hurtigt kan få et hjerteanfald
Zone kost
Kosten:. En formel gjort berømt i bøger af amerikanske biokemiker Barry Sears. Det går ind forbrugende kilojoule fra kulhydrater, protein og fedt i en "40:30:30" forholdet mellem kilojoule opnået dagligt fra kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, hhv. Ifølge Sears, dette forhold af fedtstoffer hjælper Dieters 'hormoner forblive inden for en sund zone
Farerne:. "Dette er en ganske streng, formel-baserede kost men det er formentlig en af de bedre FAD kostvaner, fordi det stadig giver mulighed for kulhydrater. Det har mere protein end de fleste australiere vil generelt spiser. der er ingen magisk formel, der vil gøre dig tabe som denne kost antyder, og nogle folks kostvaner fungere bedre at have færre kulhydrater og mere protein, "Ferraretto siger. Salg
bivirkninger:. forstoppelse, dårlig ånde, mavekramper, kvalme
tilhængerne:. Jennifer Aniston, brad pitt, Renee Zellweger
Lemon detox kost
kosten: det kommer under mange forklædninger, men er beregnet til at frigive kroppen af giftige toksiner. Mens på planen, kun dieter bruger seks til 10 genstande om dagen, som består af citron, træ sirup, cayenne peber, salt, urtete og vand
Farerne:. "Du behøver ikke spise mad . for en uge til 10 dage det er en hurtig og gør dig syg Folk føler absolut forfærdelige og det er så unødvendigt -. det er farligt at sulte din krop ligesom Beyond noget andet, dit stofskifte helt bremser, "Ferraretto siger
..
bivirkninger:. lav koncentration, i mangel fordøjelsessystem, cravings, fedt gain
tilhængerne: Beyonce, Tania Zaetta
Fem-faktor kost
Den kost: a. fem-ugers plan, der indebærer at spise fem måltider om dagen, med fem ingredienser pr måltid (men skal indeholde protein, gode fedtstoffer, sunde kulhydrater, fiber og en sukker-fri drikke). Dieters skal udøve i mindst 25 minutter, femmere gange om ugen. One "snyde dag" er tilladt, hvor Dieters kan spise hvad de vil
Farerne:. "Problemet med denne diæt er der er bare flere regler at følge, med folk styrer, hvor meget de spiser, og øge deres øvelse. i slutningen af dagen, hvis du spiser lidt mindre og motionere mere du kommer til at tabe sig, men det er om at gøre det på en måde, der passer til dig. der er ikke behov for denne »fem« af hver ting regel, der er ikke noget magisk over dette tal, "Ferraretto siger
Mulige bivirkninger:. Afhænger af typer af fødevarer en person vælger at spise, men kan føre til irrationelle eller farlige holdninger til mad
.
de tilhængere:. Jessica Simpson, Alicia Keyes, Eva Mendez
babymad kost
kosten: Lavet af amerikanske kendis træner Tracy Anderson, kosten indebærer at spise 14 portioner babymad en dag efterfulgt af en sund voksen middag
farerne:. "Der er intet logisk om denne diæt Babyer har en streng introduktion tidsplan for mad, så deres fordøjelse vænne sig til mad på forskellige alderstrin.. Babymad er til spædbørn, fordi de ikke behøver at spise så meget som voksne, så kunne der opstå mangler, især i jern, zink og calcium. Babyer også drikker mælk, som ikke er inkluderet i denne diæt, "Ferraretto siger
Mulige bivirkninger:. Træthed, jernmangel
Den follower:.. Reese Witherspoon
Meal udskiftning kost
kosten:. fra cookies til shakes til barer, der er mange måltid udskiftning kost på markedet de er designet til at erstatte normale måltider, hvilket betyder, at dieter har en kontrolleret kilojoule indtag uden at skulle tælle kilojoule for hver måltid
farerne:. "der er nogle, der er blevet lægeligt vist sig at være effektive, men de skal være under opsyn. Vi bruger dem nogle gange for pre-kirurgi eller pre-gastrisk banding for fede mennesker. De har en rolle, men du har brug for lægelig overvågning. De er ernæringsmæssigt afbalanceret, men nogle mennesker ville meget hellere have en lav-kilojoule fødevarer kost end nødt til at overleve på shakes og barer. Vi anbefaler ikke nogen bruger disse kostvaner i mere end 12 uger, "siger Ferraretto
Bivirkninger:.. Irrational eller farlige holdninger til mad, næringsstof mangel, irritabel tarm eller forstoppelse
Den follower:. Kim Kardashian
Rå fødevarer kost
kosten:. det indebærer at spise 75 procent ubehandlede mad, fordi det menes madlavning ødelægger de enzymer, der hjælper med fordøjelsen Foods omfatter frugt, grøntsager, frø, bælgfrugter, tørrede frugter, nødder, tang og mineralvand
farerne:. "Der er ingen grund til at spise rå mad. Hvis du kan lide det, så stor, men du behøver ikke at. Hvis du spiser nok nødder og bælgfrugter strygejernet indtag ville være rimeligt, men du ville ikke få nok calcium. Det er meget svært at spise en varieret kost på denne ene, "Ferraretto siger
Bivirkninger:.. Næringsstof mangel, generel træthed over tid, osteoporose
follower:. Demi Moore
kål suppe kost
kosten:. Det indebærer at spise en suppe af kål, peberfrugter, løg og selleri i syv dage
farerne: "Denne diæt fjerner vigtige fødevarer og næringsstoffer, især calcium , jern, zink og B-vitaminer. Folk tabe sig, fordi de spiser mindre kilojoule, ikke på grund af suppen. Det er meget uholdbar og potentielt farlig på længere sigt
Bivirkninger:. Utilpashed, oppustethed, vægtøgning på længere sigt
follower:.. Sarah Michelle Gellar
mikro-makro kost
kosten: Mens dens oprindelse ligger i Japan med gradvise skridt, der sluttede med at spise kun brune ris og vand, den moderne version af denne kost indeholder frugt, vegies, fuldkorn og sojaprodukter. Nøglen er højt fiberindhold og lavt fedtindhold og den begrænser eller undgår animalske fødevarer. Det understreger fuldkorn, og disse bør udgøre 60 procent af de fleste måltider (fødevarer som byg, brune ris og rug). Hertil kommer masser af grøntsager, nogle rå og nogle kogte. Fisk eller skaldyr er tilladt to gange om ugen
Farerne:. "Dette kost er lav i calcium, jern, protein, magnesium og zink og vil producere lavt energi niveau over tid Det er også ganske restriktiv,." Ferraretto siger
bivirkninger:.. Jernmangel, anæmi og osteoporose
tilhængerne:. Gwyneth Paltrow, Madonna, Joe Pesci
