Don ’ t du elsker at være i en god form eller fysisk fit? Selvfølgelig er svaret et stort ‘ JA ’. Hvis du er fysisk egnet, betyder det, at du er en sund person. I denne tid, folk virkelig arbejde hårdt for en sund og smuk krop. Dette er grunden til, at mange fitnesscentre har spire op overalt. Hvordan kost påvirker sundhed og FitnessBeing fit bør omfatte fysiske, mentale og følelsesmæssige fitness. Men husk, der er nogle fitness myter, du bør stoppe med at tro. Mange mennesker diskutere om fitness og de vil ende op med at tro mange fitness myter. Forståelse fitness i sin korrekte fornuft vil lade dig vide mere om fitness myter, du bør stoppe med at tro. Definitionen for fitness er forskellig fra person til person. For nogle kan det opnås gennem intelligent spise og smart arbejdsmiljø, mens det for nogle kun motion eller træning hjælper. Er du en person, der tænker disse alle sammen kan gøre dig passe? Hvis ja, helt sikkert du behøver at gøre regelmæssig motion, tager god mængde af ernæring og sammen med disse to bør du tage nok hvile. 12 Fitness måder at få en Curvy WaistIn denne æra af teknologi, kan du få så meget information som du ønsker fra hvor som helst. Men du bør altid cross-kontrollere rigtigheden af oplysningerne. Her vil vi diskutere om nogle fælles fitness myter, du bør stoppe med at tro.
Myth1 # Mere Svedende, Mere Fitness:
Faktisk sveden har intet at gøre med din fitness. Det er en biologisk reaktion på din krop til at gøre det cool. Folk tror, at hvis du sveder mere du har brændt dine kalorier. Dette er en af de fitness myter, du bør stoppe med at tro
Myte # 2 Vegetarisk fødevarer er bedre end ikke-Vegetarisk:.
Personer overveje vegetarisk mad bedre end ikke vegetar. Ja, selvfølgelig vegetariske fødevarer er sundere end den anden, men skære ned ikke-vegetarisk er ikke en god idé. Ifølge forskere, menneskelige krop har brug for en afbalanceret kost. Undgå kød, som er en vigtig kilde til jern kan medføre jernmangel
Myte # 3 Strækker Før øvelser er gavnlige:.
Stretching før øvelser anses for at være en fordel. Men i virkeligheden, vil det ikke fungere. Den medicinske videnskab siger, at der ikke er væsentlige ændringer, hvis du strækker, før nogen øvelser. De foreslår at gøre det efter hver øvelser, som vil bidrage til at undgå muskelømhed
Myte # 4 crunches og Flat Abs:.
Det menes, at gøre crunches vil hjælpe dig til at få flade abs. For at få en six-pack, du virkelig ikke behøver at gøre crunches. Virkelig, er det ikke kommer til at hjælpe dig. I mange undersøgelser er det sagt, at gøre crunches er ikke en god måde at brænde kalorier af din midten sektion. Man kan ikke reducere fedt af en del af kroppen alene
Myte # 5 frugter er bedre Snacks:.
Frugt er godt for dit helbred, men faktisk frugter indeholder kulhydrater også. Det vil ikke give din krop til at brænde ud fedt. Mange mener også, at frisk frugt er bedre valg end frosne frugter. Faktum er, at frosne frugter er plukket på tidspunktet for friskhed og lagres.
Samtidig vil friske frugter være i et skib eller andre transportmidler for omkring en eller to uger før den når markedet. Det kan miste sine næringsstoffer i løbet af denne tid.
Det er nogle af de mest populære fitness myter, du bør stoppe med at tro.
