Indtil videre du var bevidst om fordelene ved øvelser ved vores helbred. En ordentlig øvelse regime kan hjælpe dig med at tabe sig, forbedre dit stofskifte og dermed forbedre din immunitet system. Ikke kun for fysiske sundhed, men også til at lindre stress og psykiske sygdomme som Alzheimers, kan nøjagtig øvelse yde hjælp. Er motion svække knoglen? Overdrive noget kan skade dit helbred. For at opretholde en fit krop, skal du balance din kost og motion. For meget motion kan forårsage forskellige alvorlige problemer som pludselige skader, udmattelse, åndedrætsbesvær osv Hvor overskydende motion svækker din ben? Hvis du har nogen knogleskader og du stadig laver øvelser, din ben ikke kun vil gøre ondt, men vil også have en langsigtet eller permanent problem. Også, hvis du motionerer for meget og don ’ t forbruge nok calcium og D-vitamin, kan dine knogler helt sikkert få weaker.Therefore, bør du have en detaljeret idé om, hvordan overskydende motion svækker dit ben og hvordan du kan finde en ordentlig løsning på dette . Så udøver svække knoglen? Læs om at vide mere.
Gør Bones Brittle
Hvor overskydende øvelse svækker dig knogle? Hvis du gør for meget motion, kan det gøre dine knogler skørt og også gøre leddene trætte. Også store øvelser har negativ indvirkning på brusk gør dem svage.
Forkert Motion kan være farligt
Er motion svække knoglen? Ja, hvis du har nogen knoglesygdomme som osteoporose og du gøre øvelser ikke under nogen særlig træner. Forkerte øvelser kan forværre dine problemer og gøre dine knogler skrøbelig.
Bone Loss
Kvinder spørger ofte gør motion svækker knoglen. For atleter, især kvinder, der gør fysiske aktiviteter som at løbe lange afstand uden afbalanceret kost med calcium og andre næringsstoffer kan lide af sygdomme som knogletab, osteoporose, ammenorea osv
Bone Skade
Hvis du laver overdreven motion, er der chance for at få knogle skade. Det er meget vigtigt at gøre motion under ordentlig vejledning. Ellers kan for meget motion, gjort alt for hurtigt forårsage stress frakturer.
Svømning forbedrer ikke Bone Health
Er du forvirret med spørgsmålet, "Er motion svække knoglerne?" For at styrke dine knogler, bør du prøve vægtbærende øvelser som gang, løb, vægtløftning, osv Øvelser som cykling eller svømning er ikke vægtbærende og dermed ikke forbedrer knogle sundhed.
Ikke alle Øvelser Byg Bones
Selvom motion er nødvendig for at opbygge stærke knogler og led, bør du kontrollere det inden for din rækkevidde. Også kender den korrekte øvelse regime, der passer til dit helbred. Du bør altid sætte på de rigtige sko og kjoler, som ikke skaber nogen problemer under træning. Tag din tid, lander din krop forsigtigt for at undgå pludselige skader.
Ikke bare øvelse, men Food er også vigtig
Vigtigst er det, at følge en afbalanceret kost. Enhver øvelse, uden ordentlig mad med calcium, vitamin D og andre næringsstoffer, vil ikke kun hæmme din knogle sundhed, men også have en negativ indvirkning på din samlede immunitet system.
