Træk vejret nemt med woodchopper Pose

Yoga er en holistisk øvelse, der hjælper dig med at arbejde på hver eneste muskel i din krop. Der er en yogastilling for hver del af din krop. Og hver enkelt af disse yogastillinger kommer med deres eget sæt af sundhedsmæssige fordele. Her taler vi om woodchopper udgøre. Som navnet antyder, er du bogstaveligt aping bevægelser en woodchopper, hakke tømmer til denne yogastilling.

woodchopper posere yoga er ikke specifikt for en enkelt del af din krop. Det har faktisk en række forskellige funktioner. Men før du kommer ned for at analysere fordelene ved woodchopper udgør, lader først lære hvordan man gør det på den rigtige måde.

Se billeder

skridt til at gøre det woodchopper Pose

1. Stå lige med benene langt fra hinanden, og dine skuldre potens. Du kan kobling knæene lidt.
   
2. Nu hæve dine hænder over hovedet og hægte dem, som om du er i besiddelse af en økse.
   
3. Træk vejret ind og mens udånding, bøje sig ned med fuld kraft, som hvis du hugge brænde. De formodes at ånde med en ha 'lyd, der er typisk, mens du gør hårdt arbejde.
   
4. Pass dine hænder og hoved i mellem dine ben, når du bøjer ned.
   
5. Hæv dig selv til stående stilling og starte forfra.
   
   

   Fordele Of The woodchopper Pose
   
   

6. udgøre Denne yoga er hovedsagelig en åndedrætsøvelse. Det åbner dine lunger til at suge mere luft.
   
7. Dette indebærer også med til at frigøre spændinger, der kan krampe dine muskler. I gamle tider var det et almindeligt ordsprog, hårdt arbejde slapper dig. Så i dette udgøre du dybest set efterligne bevægelserne af hårdt arbejde, så du kan frigive ophobet spændinger og stress. Frigivelse stress er også hjælper dig ånde let.
   
8. Hvis du ønsker at have en flad mave, udgør dette en fremragende yoga til at prøve. Den skarpe sving virker på dine mavemuskler. Det hjælper også til at forbedre fordøjelsen.
   
9. Desuden er denne yogastilling arbejder også på dine hamstrings og lårmusklerne. Sport-personer er generelt tilbøjelige til forstrækning skader. Den woodchopper udgøre kommer som en meget god træning for dem.
   
   

   Dette er en af ​​de bedste yogastillinger for børn. De også nyde på grund af den involveret i den efterligning. Og børn får nogle fantastiske åndedrætsøvelse ved at prøve denne yoga asana.