De fleste af de mænd, der ramte gym med en hævn, der også i en meget tidlig alder, har tendens til at drømme stort. Det er faktisk godt, men når de mishandle træningsdata eller vægte, kan de nødt til at omvende senere
Læs også:. Hvordan din krop får energi
Der er visse fælles herre træning fejl. Undgå dem kan hjælpe dig i det lange løb. Selvom du er meget begejstrede for at bygge en kæmpe krop med massive muskler i en kort span tid, er du ikke kommer til at opnå det, hvis din træning er forkerte. Husk også, dette-du har brug for at træne intelligent, ikke hårdt, hvis du ønsker at udfordre dine muskler og væksten i dem
Læs også:. 10 Ægte grunde til Detox
Kend dine mål godt og sikre, at din træning tage dig der. Mere end drømmer om en misundelsesværdig fysik, er det godt at fokusere på den sunde måde at håndtere din vægt, så du kan undgå visse problemer. Lad os nu diskutere om visse herre workout fejltagelser
Vidste ikke, om hvad der passer din krop type
Der er tre typer krop:. ectomorph, endomorph og mesomorph. Hvis du er en ectomorph, er det bedre at minimere din cardio og maksimere din modstand træningspas om ugen. Ectomorphs tage mere tid til at få muskler.
overtræning
Men generelt en tendens til at være i en fart at få muskler, hvilket gør dem træne for hårdt, selv før kroppen bliver vant til den træning. Så løft for tung i startende etaper kan forårsage skader.
Doing for meget af Cardio
Hvis du ønsker at få muskler, er det bedre at begrænse dit hjerte til kun en eller to sessioner en uge. Fokusere mere på at løfte vægte end på løb eller cykling.
Ikke Warming Up
Før du chokere dit system, skal du først forberede den. Ellers kan din træning skade din krop. Derfor bruger 5-10 minutter på at varme op før hver intens træning session.
Fokusering for meget på visse dele
Fitness eksperter anbefaler sammensatte træning som squats, bænkpres og døde elevatorer, som engagerer hele kroppen. Mænd ønsker generelt større biceps og derfor kun fokusere på biceps træning. Dette kan gøre din vækst uforholdsmæssigt.
Under henvisning for meget på pulvere, piller og kosttilskud
I travlt med at vokse hurtigere, nogle mænd stole for meget på kosttilskud. Selvom protein pulver kan hjælpe dig med at vokse hurtigere, kan overdreven indtagelse ikke være sikker. Også forbrugende dem uden at konsultere en læge kan ikke være tilrådeligt.
Ikke Afslutning dårlige vaner
Din træning kan ikke vise dig videre, hvis du ikke holde op visse dårlige vaner som rygning og drikkeri. Mere end at løfte vægte, er det bedre at først afslutte dårlige vaner.
