Vinter og regntider er noget, som vi normalt frygter om. Ikke fordi vi bliver gennemblødt eller er nødt til at føle rygsøjlen nedkøling koldt, men for følgerne af det. Det er sandt, at de fleste af os bliver ramt af influenza, så snart vinteren eller regntiden ankommer eller selv under visse vejr forandring. Forkølelse og influenza er den mest almindelige sygdom vi behandler i vores daglige liv.
Beskæftiger sig med forkølelse eller influenza kan virkelig være frustrerende, da det stagnerer vores daglige arbejde. Det efterlader os også med en lav følelse for hele dagen. Det er vigtigt for os at holde styr på, hvad alle vi spiser eller drikker, for selv at kunne udløse influenza, fører os til at få seng redet. At tage sig af det, vi drikker og spiser måske hjælpe med at forebygge eller behandle disse almindelige sygdomme.
Der er ingen øjeblikkelige helbredelsesmetoder for forkølelse og influenza, men visse hjem retsmidler og praksis vil helt hjælper dig med at nå målet fra at komme af influenza. Interessant, visse enkle kost og hjem medicin er meget gavnligt, når det tages i den tid af influenza.
Alt, hvad vi skal gøre er at øge vores immunitet mod disse almindelige sygdomme. Så vi er nødt til at spise rigtigt og sunde fødevarer. Men mange af os undlader at vide, hvad der præcist skal vi føje til vores diæt under de hårde tider, hvor vi er smittet med influenza og forkølelse.
Her er et par velsmagende og effektive enkle kost at afværge influenza:
Herbal Tea
Urtete anytime er god til at holde influenza på afstand. Ved at tilføje nogle Tulsi blade og knust ingefær sammen med sort peber, mens forbereder te. Dette bringer meget lettelse for kold.
Citrusfrugter
Main kilde til citrusfrugter er vitamin C. Så vi nødt til at forbruge citrusfrugter, da det også hjælper med at øge vores immunitet. Øg C-vitamin indtag er især vigtigt, hvis du ryger, da rygning øger din risiko for at fange en forkølelse. Citrusfrugter er ikke de eneste fødevarer med højt C-vitamin Kartofler, grøn peber, jordbær og ananas kan hjælpe med healing almindelig forkølelse og influenza.
Hvidløg
Hvidløg er en stor kilde til antioxidant og menes at forhindre hjertesygdomme. Men skal hvidløg bruges liberalt til dine livretter.
Kylling suppe
Mange tror det kaldes naturens penicillin og det altid står på toppen af listen for sine helbredende kræfter. Hot kylling suppe hjælper med at rydde tilstoppede luftveje og giver mere energi. For at gøre det mere interessant, hakke i nogle af dine foretrukne grøntsager, herunder hvidløg for at ekstra helbredende kraft, og det altid opfylder dine smagsløg.
Varmt og Spicy food
Hvem elsker ikke krydret mad når de lider af influenza bare at aktivere disse smagsløg. Få mennesker sværger ved krydrede saucer til at lette overbelastning. Så prøv at lave mad indisk eller anden køkken, som indeholder mere hvidløg og chili.
Ginger
medicinske værdi af ingefær er enorm og mange mennesker siger, at ingefær hjælper behandle hoste og feber, der ofte ledsager forkølelse og influenza. Den bedste måde at bruge ingefær er ved at tilføje det til en kop ingefær te.
Væsker
Det er meget vigtigt, at vi forblive hydreret og har masser af væske. I stedet for at have tilsat kulsyre eller emballerede drikkevarer vi skulle have et glas frisk juice. Selv urte og citron te er ikke en dårlig idé.
B6 og B12-vitamin
Disse vitaminer har været kendt som helbredende næringsstoffer, og fødevarer, der er høj i proteiner er stor. Har god mængde fisk, mælk, berigede sojamælk, korn, spinat og kalkun.
Sleep
Ja! sover ikke kun gør os føler sig frisk, men det heler os også fra kulde. At have en god søvn på 8 timer fordele du fra at komme af den frustrerende kulde.
Step Up din Zink indtag
Tilføjelse af flere fødevarer, der er rige på zink til din kost er en anden god kost tip til forhindring af almindelig forkølelse. Den forbedrer også immunsystemet. Østers, rødt kød og fjerkræ er bedste kilde. Selv nødder, bælgfrugter og korn er stor kilde.
